很简单的办法。就是管住嘴迈开腿。然后第三步就是最关键的坚持下去。坚持下去才是比较困难的。
吃好饭,多活动,,这样可以稳定降低
啤酒+牛油火锅,第二天早上,懂的自然懂
没有什么妙招,没成功过
冰美真的是抑制食欲消水肿的神器
最主要的就是饮食,比如高热量食品绝对不要吃,不然再怎么运动都是无用的,比如油炸食品。
运动是最好的减肥方式。
最近发现跳绳减肥掉秤好快。可能因为心率能达到要求,燃烧脂肪就快很多
1、多喝水 2、晚上6点之后不要吃东西 3、早上要高蛋白少吃高碳水(不然一天都会很馋) 4、中午正常吃(七分饱) 5、少吃零食!!! 6、保证一天的运动量 7、
这个话题我还真有发言权了,因为3月份刚刚打卡了一个月,进行减脂,成功减掉15斤总重,脂肪减了10斤。 而减脂的关键是控制饮食,也就是管住嘴,再有还要适量运动!
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