跑步_任务作业_新浪众测

孤独跑者94cpa 2017-11-07 18:33

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我从2009年7月开始系统跑步训练，至今已跑了24000公里，完全零基础，从1公里都坚持不了，到10公里、半程马拉松、全程马拉松、超级马拉松、50公里越野……

其实跑步习惯很容易养成的，只要坚持半个月。跑步不但能强壮体质，还能释放压力，这正是跑步运动的魅力所在，国内马拉松赛事从2011年的22场到今年的522场，也印证了马拉松运动的魅力。

也许有人要担心运动伤害，其实只要科学训练，就可以最大程度上避免，相对来说，跑步是风险较小的运动项目之一。就我个人来说，跑步前体检查出“三高”，还备受神经性皮炎、跟腱炎的困扰，跑步一年后，“三高”没了，神经性皮炎、跟腱炎也不治而愈。

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