好习惯,就是把健身当作生活的一部分。

枫枞心晴 枫枞心晴 2017-11-14 17:54

我的好习惯,就是把健身当作生活的一部分。没钱买年卡?没时间去健身房?No!No!No!。这些都是你为自己找的借口。

你看,即便是办公室格子间的方寸之地,都可以来一场高强度的HITT,减脂效果一流。

当然,锻炼完要及时打扫卫生,保持办公室的整洁清新,天冷了,也得防止着凉感冒。按照一般公司午休2小时的安排,45分钟的高强度有氧,加上前后的整理恢复,时间完全是够的。当然,午饭最好自带健康、低脂低盐的,尽量不要吃油腻的外卖。如此半年下来,块头不一定能炼出来,减脂塑形的效果绝对能达到。

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