好习惯，就是把健身当作生活的一部分。_任务作业

枫枞心晴 2017-11-14 17:54

我的好习惯，就是把健身当作生活的一部分。没钱买年卡？没时间去健身房？No！No！No！。这些都是你为自己找的借口。

你看，即便是办公室格子间的方寸之地，都可以来一场高强度的HITT，减脂效果一流。

当然，锻炼完要及时打扫卫生，保持办公室的整洁清新，天冷了，也得防止着凉感冒。按照一般公司午休2小时的安排，45分钟的高强度有氧，加上前后的整理恢复，时间完全是够的。当然，午饭最好自带健康、低脂低盐的，尽量不要吃油腻的外卖。如此半年下来，块头不一定能炼出来，减脂塑形的效果绝对能达到。

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