海蓝qingp
2016-08-10 16:32
前几天我还认为【任务|秀真我荷尔蒙大作战:美好肉体征集令 】的活动是年轻人的专利，现在我改变了这种看法，老年人也可以秀真我。生命在于运动这句话对于老年人来说更显示了它的重要意义。
退休后做什么？难道就像有些人一样成天坐麻将桌打打麻将，玩玩牌？打发日子换来的是腰也弯背也驼。我不愿意，特别是当我若干年前看见一个老年妇女腹部肌肉松驰下垂，毫无一点活力与美感的时候，我觉得这是件不可轻视的事情。我便有了自己初步的想法和计划。这就是我退休后一定要运动，一定要有好的身材，健康的身体。
前两年我退休跨入了老年人的行列。
上班时工作忙，无暇顾及自己的想法去锻炼。退休后我充分利用这段自己能掌握的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。我开始逐渐将当初的想法付诸实施，什么运动项目适合我，这个得根据各自的情况，并不能照本宣科。制定个性化体育锻炼方案，才能最大限度的发挥锻炼的效果。
我上午吃了早饭休息半小时后去走4公里左右的路。晚上跳跳广场舞。还买了一部健身电动自行车，如果有事没出门去锻炼，就在家里骑车锻炼。只要是适合自己的，我都参加。
实际上运动并不难，难的是坚持，因为各种原因我中途也停顿过。我认为这并不好，要想收到好的效果就必须数年如一日，这才具有实际的意义。
先来秀一秀自己的身材。
这是我第一次接触大海，对于我这年龄，实际上也是一次自我挑战。虽然喝了好几口海水，自我感觉倒也良好。
老年人各种身体的机能在逐渐的退化，这是一种自然规律，珍惜自己，珍惜生命的每一段落。因为生命的每一个段落都是宝贵的年华，只要让每一个人生的段落都过得充实而有意义，当生命向前延伸时才不会让自己感到后悔。
运动出活力，运动出自信。而更重要的是自己的身体健康，才不会为儿女增加负担，才是对他们工作和生活的最大支持。
我的退休生活，活得自信，活得快乐。黄昏虽然短暂，但夕阳下晚霞却是无比灿烂，我要开心、快乐、健康地过好每一天。
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