陪你跑一场马拉松 2017-05-09 10:30

跑者心语：在物质生活日益好转的今天，人们或因为吃的丰盛而担心患上三高，或因为工作关系导致身体肌肉与骨骼的酸痛时，于是越来越多的人自觉或不自觉地渐渐地走上健身的道路。

不同行业职业的健身者爱好者选择跑步这种简单易行的锻炼方式，从最初追求健康体质的目的，他们络绎走上了跑道到最后坚定地站到了赛道的起点线，从容享受生活的快乐，成为一名心身健康的快乐跑者。

于是，在双休日里，在节日长假里，或在黎明，在黄昏，在城市的马路上，在山区的乡间绿道上，在环湖环河的步道上，在社区学校的田径场上，人们常常能看到一批跑者，他们常常不约而同迈开欢快的脚步，在纵情地在丈量城市的距离，追寻城市发展的轨迹。一双跑鞋，一件运动衣服，甚至一条汗巾一瓶水等简单的入门装备，通过适量规律的锻炼，便能成为一名跑者，就能和更多的爱好者交流分享。有时还可以带上家人亲友团，去赶赴外地参加一场场的马拉松+旅游的盛宴，渐渐成为跑者的一种精神需求和一种生活标配。

在各大城市道路上，总能看到这些跑者潇洒的英姿与矫健的身躯，他（她）们跑步或为减肥，或为塑身保持良好的体形，或为强身健体……跑步这种积极的、健康的、具有正能量的生活方式正越来越影响到大多数人的日常生活。在有的跑者看来，坚持跑步，已经成为他们生活的重要组织部分。

瓜渚湖美不美啊！来过必流连忘返，呵呵！

举办庆“五一”迎接越马的2017年第八届柯桥环湖半程马拉松活动。既延续传统，让爱跑者在节日里快乐度假，满足需求，又营造民间突出喜迎越马的浓烈氛围。

“五一”国际劳动节当天上午在绍兴~柯桥美丽的瓜渚湖畔，一场旨在宣传全民健身的长跑活动有序展开。这是绍兴市柯桥区环湖长跑协会成立以来的首场大型长跑活动，也是柯桥环湖长跑队每年一次的传统长跑节目。（参加第二年，非常棒的体验！）

五一节当天早上7点，阳光明媚，美丽的瓜渚湖畔北岸公园，早就成了广大跑者狂欢的海洋。活动的参与者们在健美教练的带动下，欢快地做着起跑前的热身准备动作。

“庆五一迎邵马”7点活动开始视频

一、组织到位

1.赛前通知，安全第一，健身为主。

2.预热环湖跑，一圈里程。快乐跑，7分配速。

3.宣传到位，可圈可点，绍兴市(以柯桥区为主、市区、上虞、钱清、杭州等各地相聚一堂）

本次活动从筹备到顺利举行，包括活动规程的出台，参与者报名、志愿者招募和物资的采购，以及有关单位的衔接等等，相关组织者都付出了巨大的精力，活动的顺利与成功算是给组织者与广大热心跑友一个最圆满的回报。

二、工作细致

1.指示牌明显，提醒跑友不要跑错。

2.配备瑜伽教练，作热身运动。

3.起跑处配备无人飞机拍合照、巨大电子屏记录时间。

三、赛道如画

因地制宜穿湖而过的步道成为一条美丽的赛道

四、用心跑者

每4k，一个补水点，工作人员2-3人。以下站点补给：水、功能饮料、小番茄、香蕉等；每到一站点，志愿者超级热情送水、切水果，忙的不亦乐乎，不停喊“加油，还有几公里”。赛道两旁潜伏着志愿者、摄影师，在两旁为大家加油。

伍、完赛礼棒

老大，依依不舍（网名）亲手挂上奖牌,本次活动的完赛纪念牌设计相对完美，纪念牌的造型就是一个沿瓜渚湖跑步的路线轨迹，一面印制的是活动主题，图案显示了在五一节当天跑步完美冲线的情景；另一面图案尽显柯桥特色，在美丽的瓜渚湖畔，乌篷船悠哉悠哉在湖面飘荡，湖边的高楼大厦尽现柯桥发展的迅速;披上毛巾，谢谢志愿者按摩服务，感恩，亲们。