上期文章和大伙聊完货不对板的景点，装了一回旅游达人，感觉意犹未尽，9月份的选题继续分享攻略，不过，这一次的主题更加贴地，更加平民风。

每座城市都总会有不少散步/跑步胜地，也就是所谓运动爱好者的秘密花园，本文以羊城/花城/穗城为例，和新浪众测读者们一起评测这些热门目的地的实际体验。

评测维度

之前文章分享过一套主观、独立、第一方的旅游景点/景区评级理论，类似地，开篇也要先和看官们交待从哪些方面去考核“秘密花园”。

首先，交通便利仍然是一个不可或缺的指标，可能有些人会觉得开大半天车去隐世桃源散步/跑步是一种乐趣，但也仅限于个别人群，对于大部分上班族或者学生党，周期性的散步/跑步运动任务还是就近原则居多，一曝十寒没啥效果，对身体也不好。

具体来说，步行就可以抵达目的地最受欢迎，毕竟锻炼完还得干其它事情，搭一两个站公交或者地铁就到的目的地也还行。

其次，散步/跑步场地的地质和设施也挺重要的，抽象？简单来说就是有没有铺设专门的散步/跑步径，这些走道/跑道的质地是沥青/地砖/水泥/草地/塑料等什么材质，有没有休憩地方，是不是一条经政府和相关部门规划过的定制路线，沿途公厕、饮水点等公共建设做得怎样。

再者，当然就是风景是否优美，空气是否清新，人群是否密集......

最后强调一个指标，是否安全，有些集美们特别喜欢在荒无人烟的僻静小道，还要夜晚时候散步和跑步，这其实挺危险的，很容易失联，太多机动车也不好，例如附近都是一些主干道，经常要躲闪车辆。

珠江边

每座城市的江边都是散步/跑步爱好者的热门选择，对于羊城来说，珠江边自然就是不二之选，夏天的时候微风抚脸的感觉特别爽，风景也是目不暇接，多条跨江大桥连接着若干个行政区，两岸风光美不胜收。

其中，珠江新城附近的区间是很多爱好者每天坚持打卡的散步/跑步胜地，虽然不能主观地定义为是整个花城最美的江边区域，不过，也是排在前列，有一定代表性，广州塔、猎德大桥、海心沙等标志性建筑都在附近。

然而，该区域最吸引笔者的地方反而是琶洲大桥，有图有真相。

假设从海心沙出发，达到一定运动量之后，估计也就差不多抵达琶洲大桥，这时候上桥欣赏一下无限风光有一种爬山登上顶峰的仪式感。

琶洲大桥的人行道还是相对比较安全，足够宽也有护栏，不像若干年前在洛溪大桥散步的时候那种恐慌，人行道很窄而且没有护栏，一不小心就......不知道现在改善了没有。

天气好的时候，站在琶洲大桥拍摄的样片张张都是大片，蓝天白云、晴空万里，让人心旷神怡，就算正午太阳高挂，似乎也没有影响拍摄的心情，反而越发兴奋。

有些运动爱好者同时也是一位摄影爱好者，琶洲大桥的景色估计不会让人失望。

从上文的地图也不难看出，走完琶洲大桥，抵达对岸，也依然有散步/跑步径，那些不喜欢走回头路，偏爱长距离训练和运动的巅峰玩家，可以绕着珠江两岸一直走/跑。

对于外地游客，散步/跑步之后还可以顺便体验一下有轨电车。

这个片区的散步/跑步径既有专门的塑胶跑道，也有普通水泥地，公厕分布合理，花城大道附近有很多免费打水点，公交车站、地铁站、有轨电车都在附近，以防万一突发事件发生时可以第一时间乘坐前往目的地，还有轮滑爱好者的专属场所。

夜间散步/夜跑注意安全

和上一期文章类似，有些秘密花园白天和夜晚的体验是两种不同评价。

如果只是摄影爱好者的话，夜晚拜访沿江大道挺容易满足拍摄任务，然而，对于散步和跑步人士来说，晚上的江边得注意安全，因为路灯亮起来的时间有点晚，拍摄当天已经是晚上七点，路面状况不太理想，能见度低。

别被上面这张样张的亮度误导，当时实际看到的环境很昏暗，而且还刚刚下完雨，一不小心就中伏。

不少运动爱好者可能习惯了摸黑操作，所以纵然现场漆黑一片（iPhone夜景样张自动把亮度提高了），也偶尔会发现有一两个身影穿过，好惊悚。当然，还要提防不小心绊倒或者被车辆（电动单车和自行车）撞到，强烈建议相关部门提早把路灯打开。

喜欢夜晚做运动的读者，有必要的话穿荧光材质的衣服和跑鞋，酱紫就算路灯不开，也有一定几率减少被外卖骑手或者骑着自行车的途人撞到。

碰上扫兴的rainy day，还得把防滑鞋穿上，有些散步/跑友风雨不改坚持每天都运动，不过安全措施还是提前准备好。

二沙岛和海心沙

二沙岛和海心沙打通之后，这个片区也是很多爱好者的秘密花园，每天晚饭前或者饭后都会前往走走。

回顾历史，刚开始只是把珠江新城、花城广场和海心沙区域打通，其后二沙岛和海心沙也互通了，前阵子，该片区进一步扩展，打通二沙岛和广州塔的人行桥竣工后，运动范围可以进一步拓宽。

很多伙伴都觉得站在海心沙拍摄对岸的广州塔，反而比在广州塔下方附近拍摄更有韵味和气质。

以前没有人行桥的时候，想从海心沙过去广州塔，最快的方式要么选地铁（APM线），要么选渡江小轮。

自从人行桥落成后，一众大妈大叔抢着打卡，散步/跑步爱好者也有了新的观光路线，温馨提示，人行桥目前是需要预约拜访的，而且节假日和双休日特别火爆，请提前做好准备免得白跑一趟。

身边不少朋友每次聊到人行桥的外形都会抛出“不予置评”的结论，其实，笔者还是挺喜欢这个造型的。

人行桥附近还有很多流动商贩售卖绿豆冰棍以及一些荧光小玩具，散步/跑步完毕还可以顺便带点手信回家。

难得在众多样张中捕捉到iPhone的诡异成片案例，赶紧分享给看官们，不过这种发挥失常倒是有另一番风味。

碰上烦人的rainy day，该片区也会花容失色，而且还自带抑郁滤镜，散步/跑步时候尽量多呼吸新鲜空气，少看景色。

乌云蔽日，总感觉心情也好不到哪里去。

雨后的广州塔分外显得忧伤和压抑。

起点变成终点

沿着江边，除了上述路线，还有人会喜欢从人民桥一路散步/跑到二沙岛，这时候，上文提到的二沙岛变成了另一条路线的终点。

细心的读者已经发现上述这几条路线其实就是2020年广州马拉松赛事的部分精选路线。

言归正传，从文化公园一路飞奔到二沙岛，分别经过了人民桥、解放大桥、海珠桥、江湾大桥、海印大桥以及广州大桥，喜欢拍摄桥梁的伙伴别错过。

同理，西堤码头、省总（海珠广场）码头、天字码头、大沙头游船码头、海心沙西区码头（需要进入海心沙片区）也在江边一路等待着游客们打卡。

和其它散步/跑步路线不同，文化公园-二沙岛这条路线经过的区域遍布历史建筑文物，例如大名鼎鼎的粤海关博物馆，一边运动还能一边回顾历史沧桑。

沙面岛虽然不太适合跑步（人来人往，而且路面状况相较其它路线复杂），不过散步打卡倒是人气颇高的。

命途多舛的海珠桥也是分布在这条散步/跑步路线之中，如今，多次修建的海珠桥设计还是蛮人性化，人行道、盲人道、单车/电动单车道、机动车道清晰划分开。

桥上的打卡点也多了，顺便可以回顾峥嵘岁月，铭记沧桑历史。

人民桥附近的爱群大厦、南方大厦，海珠桥附近的华夏大酒店、广州宾馆等建筑，也是历经多年变迁，见证岁月流逝，对于当地人来说可谓满满的情怀。

当下的新式西餐厅或多或少已经变味儿，历史悠久的太平馆西餐厅（除了上图所示的侨光路，北京路也有分店），总感觉才称得上真正的地道西餐厅。

这条散步/跑步路线的优势在于随时可以乘船观光珠江两岸的美景，上文也提到一众码头都分布在路线之中。游船河相比散步/跑步会有另一番体验，乘船时候选的不同楼层、不同座位也会有不同感受，建议感兴趣读者有机会务必享受一下这种乐趣，前提是不晕船。

不经意之间来到了二沙岛附近，东山湖公园以及珠岛宾馆也是两个不错的打卡点，此外，空气清新，绿植覆盖率也有保障，减少夏日中暑可能性，提高防晒保护级别。

二沙岛想必不用多介绍，笔者很多文章的样张也是选自这个地方，民生工程把该区域变得越来越美，一路延伸到广州新中轴线，说来也巧，旧中轴线和新中轴线刚好夹着二沙岛。

得益于省体院在二沙岛里面，所以岛上的散步/跑步径十分完善，而且还有政府相关部门规划好的推荐路线和指引图。喜欢看别墅和富人豪宅的伙伴别走/跑江边（晴波路、晴澜路），选择靠里面的大通路和烟雨路。

没地铁？二沙岛附近有很多地铁站，未来也会有一条专门的地铁线路经过二沙岛，目前也可以在岛内看到相关的基建工程。

虽然都是江边，不过，二沙岛的江边景色又和其它地方略有不同，概括起来就是高楼大厦密布，特指若干年前那些高级住宅楼盘，当时也曾经辉煌过。另一个标志性建筑自然就是中山大学牌坊。

二沙岛区域的散步/跑步径应该算是市中心相对比较少人的例子，所以不喜欢热闹，享受一个人跑步或者三五知己饭后在江边散步聊心事，这里是不错的备选方案。

除了星海音乐厅、广东美术馆、广东华侨博物馆、广州发展公园、传祺公园、体育公园、宏城公园、二沙岛艺术公园以外，近年越来越多文艺青年钟爱“文立方”这个新潮打卡点。

mini版扶手电梯。

网红必选的回旋楼梯。

当然，文立方本身就是一件艺术品，在这座小小建筑的周边经常聚集很多摄影爱好者。散步/跑步爱好者有时候也会停下脚步，在这里留下美好的回忆。

二沙岛区域对于散步/跑友而言还是有改善的地方，最重要的一点就是几乎没有补给水的地方，公厕的话倒好，砥柱街的公交车总站、文立方、广东美术馆等建筑里面也有，吃东西比较尴尬了，名副其实富人区，物价还是蛮高的，建议自备干粮，财富自由的人忽略这一点。

跑步者天堂

众所周知，天河体育中心是一众业余或者专业跑步者的热门选择。

每次从这个角度观看天河体育中心，仿佛站在海边，视觉震撼力十足。

有图有真相，散步和跑步的人纷纷聚集到天河体育中心外围，尽情体验畅快淋漓的健身之旅。

红色区域为跑道，蓝色区域则是散步/健步专用道，该区域禁止机动车、电动车、自行车、滑板车、婴儿车，不同入口都会有安保人员检疫和拦截，相比本文其它路线显然有优势，保障运动安全。

来张两种专用道的材质对比图，是不是瞬间觉得天河体育中心的档次提升不少，名副其实的专业。

天河体育中心区域还有广州网球中心场、体育东足球场、天河体育中心篮球城、广州保龄球馆、天河游泳馆和天河体育场等建筑，喜欢运动的看官们可以根据实际需要前往不同场地体验。

乒乓球。

健身器械。

羽毛球场。

在天河体育中心待一段时间，很快就会被这里浓浓的运动氛围所感染，情不自禁地把身体动起来，全民健身/运动的理念在这里很好地得到推广。

附近的食肆最便利就是之前文章提到的时尚天河，还可以顺便逛逛商场。

交通便利，公厕分布合理，想买瓶水补给也不是很困难，不过，风景可能就没有其它路线那么优美，周边都是百货商店林立。

海珠区的秘密花园

讨论完荔湾区、越秀区、天河区，接下来轮到海珠区。

海珠区的面积还是蛮大的，不过很多散步/跑步爱好者偏爱聚集在某几个地方，其中就包括大塘地铁站旁边的海珠湖公园。

虽然也是类似天河体育中心绕圈走/跑，然而，海珠湖公园的风景截然不同。

全程2.65公里的环湖道路，不少发烧级别的运动爱好者像机器人一样，每天绕着海珠湖乐不思蜀地完成一项又一项的里程碑。经常听网友说花城广场有不少跑者自发组队，一群人为了同一个目标前进，去了好几次没碰上。反倒是在海珠湖附近经常看到组队的。

海珠湖很早就已经开启路灯，为市民路上安全做好充分保障工作。不过，海珠湖的路灯分布有点不均匀，有些地方比较明亮，有些地方需要摸黑，各位散步/跑友多注意脚下。

例如从树上掉落的果实。

碰到上图这种伸手不见五指的小路还是别乱闯。至于喜欢摄影的玩家还是别选择晚上来，白天会有更多的情趣和打卡点。

地面材质以沥青为主，散步和跑步时间久了也不会特别累。

喜欢散步多于跑步的读者，建议在花海附近的木板桥打卡，这也是晚上为数不多海珠湖值得留影的地方之一，氛围很梦幻。

虽然官方把该区域布置得很童话，不过散步游人还是得注意脚下，别踩空或者绊倒。

象牙塔、乌托邦和伊甸园

番禺区的散步/跑步胜地第一时间联想起生物岛和大学城。

官洲、大学城北、大学城南三个地铁站经过之处，聚集着很多青春气息和梦幻元素，也充斥着希望和未来的光芒。

先聊聊大学城，每次在该片区散步，总觉得年轻了不少（事实上也是still young，嘻嘻）。一个人散步/跑步有时候也挺寂寞的，不过偶尔碰到一些大学生擦肩而过的时候，那份青春阳光、活力充沛的力量仿佛会传递。

大学城相比其它散步/跑步路线，最大的优势是什么？设施完善？非也，很多跑道早已日久失修。有些水泥地还坑坑洼洼，连走路也容易崴脚。

阴凉？有些地方的绿植还没覆盖到，或者前些年种了的树又被砍掉准备建楼，所以大学城有些地方还是蛮晒的（阳光和热对于运动爱好者其实还好，最担心还是紫外线），正午的时候“烤鸡蛋”。

风景优美？大学城的很多区域严格来说也不够珠江两岸景色养眼，撇除教学楼和住宿楼等建筑，其它建筑都是新时代下打造起来的，大多也算不上历史文物和体会民风民俗。硬要一边散步/跑步一边欣赏秘密花园的话，大学城可以选择中心湖公园。

供水设施、应急厕所等公共建设比较到位。大学城最便捷的交通工具还是单车，个别公交排班相隔比较久才一趟，地铁站只有两个，很多人都用单车或者汽车代步。

实话实说，相比荔湾湖、流花湖、海珠湖等著名景点，大学城中心湖公园的确还是比较“素”，然而，对于居住在该片区的教师、学生、家长等人群来说，已经算是比较大的福利，不然双休日还得乘搭地铁出市区观光（虽说地铁便利快捷，拉近人与人/景点之间距离，但，地铁并没有想象中那么快）。

荷花池有点市中心那些公园的味道了。

走/跑得累了，中心湖公园很多休憩的位置，打卡当天还看到有人拿了吊床在中心湖公园内睡觉。

中心湖公园相比其它大学城设施相对比较新，例如跑道，还标识了距离。美中不足的是，明明打了禁止自行车/电动车在跑道上行驶的Logo，依然有很多人违反规定，而且没有人拦截和管治这种现象。

慢着，扯了那么久，感觉在大学城散步/跑步没啥优势啊？为啥还吸引了那么多外来人闲时搭地铁过来运动？答案就是上文提到的感受浓厚的青春气息，有很多人想“重走一回青春”。

离开象牙塔进入职场后，有不少人开始水土不服，怀念学生时代，尤其是看到众多现实的阴暗面。在大学城，很多人仿佛找回了单纯的自己，看着那些背井离乡求学的熟悉身影，不禁想起当年提着行李箱的自己。

踱步在教学楼、宿舍楼或者饭堂、图书馆附近，很容易就会联想起昔日那些求学经历，三点一线的生活虽然简单但是并不乏味。

有时候看到一群学生或者三两知己结伴同行，聊着对未来的憧憬、男/女票的八卦、面试前准备，吐槽课程、议论老师，兴高采烈地规划着学生会/团委/社团活动，依依不舍地筹备着毕业旅行，很容易就会代入他们的角色，一不小心以为自己回到了那些年的青葱岁月。

无独有偶，位于官洲地铁站的生物岛（在大学城对岸）也有类似的散步/跑步体验。

很多大学生/教职工喜欢在大学城和生物岛之间来回散步/跑步，曾经这里是允许共享单车进驻的，后来共享单车不允许再进入生物岛区域。虽然减少了一部分人流量，不过有美景兜底的生物岛即使交通没大学城便利，也依然吸引了固定一批人群拜访。

在生物岛的某个拐角处，微风温柔地按摩着脸颊，夕阳懒洋洋地散在身上，世间万物瞬间凝结了，佛系、和谐。此外，在这个地方也曾见证过身边很多陌路人发生的故事：爸爸教会了儿子克服心魔骑单车，男孩勇敢地向素未谋面的女孩要到了那首一直没找到歌名的曲目，妈妈和满怀心事的女儿畅所欲言......

还记得上期文章提到那条新化快速路吗？如今在生物岛终于可以看到其完整打通两岸，也算是给读者们兑现承诺，一睹其风采。

这个角度还可以看到对岸的大学城，中山大学的软件学院。

生物岛的散步/跑道会定期修葺，所以看上去比大学城更加新。

途人既可以选择在靠近建筑一侧的跑道散步/跑步（自行车/行人复用），也可以选择泥砖地，还可以往靠近江边的路线走，多条路线任君选择。

散步/跑步过程中还会看到一家人出行的例子，在亲水平台可以打打羽毛球或者跳绳。

吐槽点也还是有的，生物岛有些区域离提供水、食物的地方比较远，公厕分布倒是合理，不过如果散步/跑步累了想停下来休息，要么选择石头，要么选择席地而坐，例如楼梯，部分区域缺少座椅。

鉴于大学城和生物岛始终是郊区，夜间不建议一个人散步/跑步，注意安全。

广佛同城好去处

最后要详细介绍的就是佛山市的千灯湖，不少广州市民在佛山有房子，或者有了地铁广佛线之后，荔湾区的市民想过去佛山散步/跑步也不是特别费时。

强烈建议住在附近的散步/跑步爱好者晚上才去，而且待到9点以后，因为......保持神秘感。

之前白天去过千灯湖，美，只是，没发现特别让人难忘的景色，没想到晚上这个秘密花园开始骚动。

无论是海心沙、海珠湖、二沙岛还是其它珠江两岸的区域，总感觉其夜间散步/跑步的体验没达到标准，特指能见度，千灯湖仿佛是夜间散步/夜跑者的福音，到处都是灯火通明，当然，尽管如此，不建议小孩子参与，因为全园区湖边基本没有护栏。

这里也是摄影爱好者的热门打卡点，随手一拍都是醉人夜色。

情侣散步或者跑步的时候闹别扭，针锋相对之际，可以乘船缓和一下气氛，游船河有指定的区域，并不是整个千灯湖都可以游览。

千灯湖园区内还有博物馆，锻炼身体的同时还可以扩充知识。

园区内具备康乐设施、休憩座椅、公共厕所，小卖部也随处可见，提供水、玩具和食物。

相比海珠湖，千灯湖貌似不太适合路痴或者方向感稍弱的人，因为很容易迷路。

别以为园内只是风景秀丽而已，还有一些和历史相关的打卡点。

虽然没有铺设专业的跑道/健步径，不过，千灯湖真的很适合散步/跑步，静中带旺，自行车和电动车也相对较少出现。大发慈悲用上图透露一下为啥要待到晚上9点后，请伙伴们充分发挥想象力。这部分彩蛋为千灯湖加分不少。

散步（跑步）散（跑）的是寂寞和唏嘘

在每座城市中，总有一部分人去健身和锻炼的原因，并不是单纯地为了强身健体，而是希望找到另一个人陪自己散步或者跑步，不再寂寞和唏嘘，这个人可以是挚友、爱人或者亲人，或者是一个同路、同心、同理念的陌生人。

平时总喜欢收集别人的故事，研究别人的经历，聆听别人的生活点滴，开始发现一些共性、共鸣的乐章穿插在自己的人生之中。

有时候一个人置身于本文的这些秘密花园之中，似乎感受到很多人心中那份寂寞和唏嘘，耳边响起了一个接一个的许愿，眼前浮现了一幅又一幅的画面，明白为什么有些人会在散步/跑步径偶尔停下脚步，洞悉那些喜欢在秘密花园角落偷偷哭泣的人心中所想。

换个角度或许可以解开心结，散步/跑步严格来说并没有划分到单人或者多人运动，可以离群（一个人跑）、也可以合群（跟着队伍一起跑）。

有的人害怕离群、渴望合群，有的人擅长独处、不惯合并，或许伙伴们缺少的只是一种能力，而不是机会，一种拿捏何时离群、何时合群的能力，而独处和合并的机会从来都掌握在自己手中。