使你的Apple Watch健身数据更准确的7种方法
王小洋Tech
2019-08-22 16:01
大家好，我是王小洋，今天聊聊如何提高Apple Watch健身数据的准确性。
Apple Watch是记录健身和健康数据的强大工具。它改善您的整体健康状况的关键方法之一是全天跟踪您的运动和心率。
虽然它通常情况下非常准确，但有很多因素会影响Apple Watch的运行、锻炼和心率数据的准确性。以下是一些要可以提高准确度的方法。
当您第一次设置Apple Watch时，您可能还记得输入您的身高，体重，年龄和性别。watchOS不只是多管闲事，它实际上使用这些信息来确定你燃烧了多少卡路里（以及其他指标）。
因此，您需要在信息发生变化时保持最新状态。要更新它，只需打开已连接iPhone上的Watch应用程序，然后导航到My Watch选项卡>健康。点击健康档案，然后点击右上角的编辑图标以更改数据。
Apple建议您校准Apple Watch，这将提高您的距离、步速和卡路里测量的准确性。这样做实际上非常简单，但它要求您以正常速度行走或跑步约20分钟。
您可以前往平坦的户外区域，那里拥有良好的GPS接收信号和晴朗的天空。然后，打开Workout应用程序并选择Outdoor Walk或Outdoor Run。如果您有Apple Watch Series 2或更高版本，则无需携带iPhone。Apple Watch Series 1及更早版本需要将iPhone带在身上用于接受GPS数据。
Apple建议用户在非惯用手上佩戴Apple Watch。如果你还不知道，现在改变，你可能会注意到你的锻炼和步数读数可能会更加准确。
那是因为你可能比另一只手更多地使用惯用手。想想你在做饭时反复炒菜或搅拌东西的情况。所有这些都有助于您的活动，这意味着您可能无法获得最准确的数字。
你如何佩戴手表往往归结为个人喜好。有些人喜欢舒适地戴手表，而有些人则更喜欢放松。有偏好是好的，但宽松的Apple Watch可能造成数据不太准确。
Apple建议您将Apple Watch紧贴手腕，但不要太紧。如果你喜欢比较舒适、宽松，另一种选择是将其收紧以进行锻炼并将其放松以便日常穿戴。
据Apple称，watchOS Activity应用程序应自动跟踪任何比“快走”更激烈的动作。但Apple Watch依靠手臂的自然摆动来计算。如果您正在使用您的手臂来做其他事情，例如推婴儿车或抱着狗带，您可能会得到不准确的测量结果。
因此，建议对这些情况使用Workout应用程序。只需点按“锻炼”应用即可在您的Apple Watch并选择户外步行或室内步行，具体取决于您正在进行的活动类型。Apple Watch将在锻炼处于活动状态时使用心率传感器和GPS数据来补充手臂运动。
当设备主动降低心率时，Apple Watch的运动和锻炼数据将更准确。但有几种设置可能会影响Apple Watch是否定期进行心率测量。
例如，如果惯用手手腕检测，Apple Watch将不会跟踪您的背景心率。省电模式也会关闭心率传感器。跑步或骑自行车等有节奏的动作通常比网球或拳击等活动产生更准确的心率读数。
实际上有多种因素会对Apple Watch记录运动和锻炼的准确性产生负面影响。这可能包括纹身和汗水，或血液流过你的皮肤。其中一些因素你无法真正控制。
如果您不断得到不规则或不准确的锻炼结果，Apple实际上建议使用第三方蓝牙配件。这可能包括外部心率监测器或计步器。只需将这些设备与Apple Watch配对，即可转到手表上的“设置”应用并导航至蓝牙。
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