近两年，Garmin佳明在智能运动腕表投入了相当大的精力，在跑步、游泳、骑行、户外、潜水等运动领域都能看到佳明的影子。针对不同的用户群，佳明推出了一系列产品：旗舰产品Fenix 5系列，适用多种不同的场景，功能丰富，续航能力优秀，当然价格也相对较高；帅气硬朗的Instinct；时尚潮流的vivoactive3 trainer；专为运动爱好者设计的Forerunner 45/45s、245、945等。

佳明Forerunner 45/45s，是今年最新推出的一款入门级运动腕表，其主要特点是时尚、轻便、功能丰富，基本可以满足初级运动爱好者的使用需求。本文，笔者会详细介绍这款智能运动手表的体验心得。

一、外观与细节

有许多人对运动手表的印象还停留在笨重、傻大粗的认识里，殊不知，随着智能科技的发展，运动外表不但功能愈加丰富，外观设计也变得越来越时尚，就像Forerunner 45系列，不但外观简约时尚，功能也比较丰富：健康监测、GPS定位、丰富的运动模式、训练指导、智能App操控等。

Forerunner 45系列分大号的Forerunner 45和小号的Forerunner 45S，其不同之处在于表盘的大小。Forerunner 45的表圈直径42mm，重约36g，有红、黑两种配色；Forerunner 45S的表圈直径39mm，重约32g，有白、紫两种配色，两款手表虽然表圈不同，但屏幕尺寸都是26.3mm。

▼本文笔者体验的是Forerunner 45S，通过下图可以对比它在粗细不同的手腕上的佩戴效果，可以看出45S比较适合小手腕用户使用。

▼Forerunner 45S的包装设计相对来说比较传统，灰色调的盒子的正面是产品效果图和型号，侧面则是Forerunner 45S的主要功能介绍。

▼标准的一套配件，算不上丰富：腕表、充电数据线、快速入门手册、App下载卡片、佳明贴纸。

▼Forerunner 45S的外观与操控与同期发布的245和945保持一致，但在外观的细节方面设计的更加简约，突出了主打时尚、年轻化的定位。

▼表圈两侧设有5颗传统按键，操控比较方便。

▼在腕表的背部设有光学心率监测仪，采用高精密度、低功耗心率监测技术，可以全天候记录心率变化。当佩戴以后检测到心率数据时，检测器亮绿光。

▼Forerunner 45S并没有使用传统的USB接口，而是突出式的充电接口，可以有效的防水、防尘。

▼表带为硅胶材质，佩戴柔软舒适，表面的斜纹能起到导汗导水的作用；金属表扣，表面磨砂处理。

二、功能与操控

▼不同的表盘会显示不同的信息，从简单的时间、日期、电量显示到详细的健康数据、运动数据等信息都能显示在这块26.3mm的半透半反式MIP显示屏中。

▼前面提到过，Forerunner 45S的表圈有5颗实体按键，并且在表盘的非显示区域，有每颗按键相对应的英文标识。

▼右侧第一个键是START/STOP键，按键选择运动项目、确认信息、开始或停止活动计时等；右侧第二个键是BACK键，按键可在运动过程中计圈、回到前一个页面。

▼左侧第一个键是LIGHT键，长按可开机/关机，短按开启/关闭背光，长按查看控制菜单。

屏幕虽然可以打开背光，但不支持抬腕亮屏功能，或许是出于延长续航时间的考虑，想亮屏需要手动按下此键，这让它在晚上的实用性大打折扣。

▼左侧第二个键是UP键，长按查看主菜单，短按可以查看心率、信息、步数、天气状况等数据信息。

▼左侧第三个键是DOWN键，长按进入音乐控制页面，短按浏览小工具、数据页、选项、设置等。

▼Connect是佳明腕表的配套App，通过此App可以查看、记录、保存Forerunner 45S的各项运动数据、使用者的健康数据等信息，还可以对手表进行表盘外观、声音警报、活动追踪等设置。连接方式很简单，只需开启手机蓝牙后，打开App即可自动连接并同步手表的数据信息。

▼当然这款App最主要的功能还是记录、分析运动数据和健康数据。每一次运动之后，都会详细记录此次运动的时间、心率、身体压力、卡路里、强度得分等数据，通过GPS定位还可以记录运动轨迹。

▼在外观一栏中，可以更换屏幕背景，这时会跳转下载另一款App“Connect IQ”，这时一款专门用来下载佳明表盘的App，有数十种表盘可选。下载以后会自动同步到Forerunner 45S上，然后就可以自由切换自己喜欢的表盘啦。

三、体验，让运动更科学

▼好不容易碰到一个不下雨的周末，戴上Forerunner 45S跑起来~

▼跑步前的热身运动是少不了的

▼一声号令之下，犹如猎豹一般的速度弹射而出~

▼如雄狮一般的跑姿~不过媳妇说“雄猪一般”更贴切~咳咳~说真的，少吃饭的减肥效果一般般，注意饮食搭配，多运动，才是减肥的王道。

▼过程并不重要，来看看Forerunner 45S的表现。

每一次运动都会被Forerunner 45S并同步上传至App，在App中可以查看此次运动的时间、距离、配速、卡路里、心率、心率区间、个人记录等运动数据。根据GPS定位可记录运动轨迹，通过分析运动轨迹可实现自动计圈、自动暂停等操作。

平时跑步并不频繁（懒），用不快不慢的速度跑了一公里，途中遇到紧急情况停下过2次，跑步时间大约用了6分钟左右，平均心率134，最高心率164，卡路里消耗82千卡。

遥想当年，我还是一个风度翩翩的青年才俊，跑一公里也就三、四分钟；可现如今，如今风度不再，还养了一身膘。

▼为了体验不同的运动项目，跑完步略微修整以后，接着就是一次1.5公里的骑行，只不过骑得是小蓝车。Forerunner 45S的数据计算和GPS定位都格外的精准，对于笔者这种入门级小白来说，不足之处的是它不能自动识别运动项目。

▼针对不同级别的运动爱好者，佳明App还预设了不同的训练计划，每个训练计划都配有私人教练，可以快速、科学的掌握跑步技巧。不过私教视频有些不接地气，是英文教程。

▼作为一款运动手表，Forerunner 45S的主要功能还是记录客观的运动数据以供我们查看、分析与对比，找到最适合自己的运动方式。时间久了，看看之前的运动记录，看着每天都在更进一步的运动状态和身体健康状态，心里还是会有那么一丝丝的自豪感。

四、总结

佳明Forerunner 45S作为一款入门级的运动腕表，“时尚、轻便”是它的优势所在，对于入门级运动爱好者，其功能基本可以满足日常运动需求。针对跑步项目做了重点优化，不但可以满足用户的功能性需求，还预设了不同阶段的专业级跑步训练教程，让我们普通用户也能享受更专业、更科学的训练。

有些不足之处希望可以改进，例如不能自动识别运动项目；续航能力一般；表盘没有质感，影响了它的颜值。