#宅出新花招#宅家一周喂好娃计划DAY3
各位新浪众测的朋友们大家好,自从疫情爆发之后我就响应国家号召,宅在家里一个月了,我要强调的是我真真连房门都没出。家中娃娃8个多月了,正处于哺乳期,也添加了辅食,无奈之前宝宝特别爱吃的米粉实体店中已无货,网购了几款迟迟不到,宝宝日渐消瘦,所以决定自己为宝宝做辅食,通过近半个月的实践证明了这些方法还是比较奏效的,宝宝体重重新回到20斤,而且成本要比吃米粉便宜不少。
所以,我打算更一周的帖子,分享给宅在家中发愁的宝妈,分享一些食谱和做法,希望对你们有帮助,希望我们能不出屋的同时,宅出新花招,让宝宝既吃饱又吃好又省钱。
DAY 2.山药蓝莓泥米糊
山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素等物质,可以为宝宝补充身体所需要的多种营养成分,促进宝宝的大脑和骨骼发育。山药性甘平,口感绵软细腻,很适合刚开始添加辅食的宝宝。蓝莓富含多种维生素和矿物质,以及有机酸、果胶、酶类物质等,有显著的保健和药用价值。蓝莓具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力等功效。
食材:山药、蓝莓
制作方法:
1、准备半根山药和适量蓝莓
2.蓝莓用贝壳粉浸泡15分钟,然后冲洗干净。
3.浸泡蓝莓的同时将山药去皮切小断。
4.山药切断后上锅蒸15分钟。
6.蒸山药的同时,用研磨碗将蓝莓研磨成泥。
7、研磨后用过滤网过滤掉不易消化的皮。
8、将蒸好的山药用研磨碗研磨成泥。
9、此时,山药和蓝莓已经分别研磨成泥。
10、山药和蓝莓分别取两勺,并加入米粉和适量的温水,均匀搅拌。
11.搅拌均匀后山药蓝莓米糊就完成啦,剩下的可以冷冻起来日后食用。
温情小提示:
1、冷冻起来的最好在3-4天食完。
2、山药蓝莓米粉香甜可口,婴儿宝宝爱吃,但注意适量。
3、山药中含有的生物碱成分容易导致皮肤过敏,处理时应避免和皮肤直接接触。