低卡减脂的蔬果汁，助你“节”后重生！
路上吃
2020-03-26 11:40
2020的春节是一个非常特别的春节，假期特别长，长到无聊让人觉得崩溃，全民被迫宅于家中，不可以出门，当人没什么事可以做的时候，就喜欢研究美食，美食让人在无聊中得以慰藉，让人愉快。
宅家基本情况是睡，吃，除了睡就是吃，无法出门，让人尽情郁闷，肯定就避免不了“长膘”，以前最多调侃一声“每逢佳节胖三斤”，2020年的春节是真的哭晕在厕所里，自信一点，绝对不止于三斤。
还有一个更加可怕的，慢慢恢复正常上班已经是四月，最多过一个月就是夏天，炎热使得身上衣物的减少，遮不住肉肉确实是让人苦恼！
过年的好吃好喝，油腻过甚，又容易伤肠胃，消化负重不堪了，如何在“节”后重获新生？！
研究表明：长期体重控制需要合理化膳食结构，食用蔬果的数量和长期体重控制密切相关。
简而言之，吃蔬果越多的人，体重控制效果就越好。
先推荐一周果蔬汁代餐的减肥新方法， 一周能减重n斤，重在坚持，现在行动，你得要有一个属于自己的“榨汁机”！
饱腹感强的做法，既少摄入热量又高纤维高蛋白的果汁
原料：麦片、牛奶或酸奶、任意水果（自己喜欢的水果）
补充说明：纤维高，蛋白质含量较高的食物，饱腹感比较好，增加自己喜好的水果提升口味，效果极好。
西芹青瓜汁，既排毒又减肥的营养蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根
补充说明：将西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不错，清新爽口，如果再添加一个苹果会更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黄瓜共同制作的西芹青瓜汁不仅营养，而且还是既能排毒又能减肥的蔬果汁，尤其适合节后希望减肥瘦身的女性朋友。
白菜胡萝卜汁：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
补充说明：白菜含有大量粗纤维，促进肠壁蠕动，帮助消化促排，效果明显。
番茄火龙果汁：以一个番茄汁配半个火龙果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉
具有丰胸通便的作用，而且香滑润口，非常耐人回味，对于减脂来说，效果非常不错！
蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬果汁的制法很简单，只需有台榨汁机，将蔬放入榨汁机中搅拌10s即可，如不太喜欢生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
“节”后的重生效果怎么样，完全取决于你的行动，别等到夏天来了，肉肉全露出来再欲哭无泪，不说了，我先去榨一杯果汁压压惊~ ~
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