低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!

路上吃 路上吃 2020-03-26 11:40

2020的春节是一个非常特别的春节,假期特别长,长到无聊让人觉得崩溃,全民被迫宅于家中,不可以出门,当人没什么事可以做的时候,就喜欢研究美食,美食让人在无聊中得以慰藉,让人愉快。

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

宅家基本情况是睡,吃,除了睡就是吃,无法出门,让人尽情郁闷,肯定就避免不了“长膘”,以前最多调侃一声“每逢佳节胖三斤”,2020年的春节是真的哭晕在厕所里,自信一点,绝对不止于三斤。

还有一个更加可怕的,慢慢恢复正常上班已经是四月,最多过一个月就是夏天,炎热使得身上衣物的减少,遮不住肉肉确实是让人苦恼!

过年的好吃好喝,油腻过甚,又容易伤肠胃,消化负重不堪了,如何在“节”后重获新生?!

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

研究表明:长期体重控制需要合理化膳食结构,食用蔬果的数量和长期体重控制密切相关。

简而言之,吃蔬果越多的人,体重控制效果就越好。

先推荐一周果蔬汁代餐的减肥新方法, 一周能减重n斤,重在坚持,现在行动,你得要有一个属于自己的“榨汁机”!

饱腹感强的做法,既少摄入热量又高纤维高蛋白的果汁

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

原料:麦片、牛奶或酸奶、任意水果(自己喜欢的水果)

补充说明:纤维高,蛋白质含量较高的食物,饱腹感比较好,增加自己喜好的水果提升口味,效果极好。

西芹青瓜汁,既排毒又减肥的营养蔬果汁

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

原料:西芹2根,青瓜1根

补充说明:将西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不错,清新爽口,如果再添加一个苹果会更加好喝。

西芹青瓜汁功效:用西芹和黄瓜共同制作的西芹青瓜汁不仅营养,而且还是既能排毒又能减肥的蔬果汁,尤其适合节后希望减肥瘦身的女性朋友。

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

白菜胡萝卜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

补充说明:白菜含有大量粗纤维,促进肠壁蠕动,帮助消化促排,效果明显。

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

番茄火龙果汁:以一个番茄汁配半个火龙果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉

具有丰胸通便的作用,而且香滑润口,非常耐人回味,对于减脂来说,效果非常不错!

低卡减脂的蔬果汁,助你“节”后重生!_新浪众测

蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬果汁的制法很简单,只需有台榨汁机,将蔬放入榨汁机中搅拌10s即可,如不太喜欢生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。

“节”后的重生效果怎么样,完全取决于你的行动,别等到夏天来了,肉肉全露出来再欲哭无泪,不说了,我先去榨一杯果汁压压惊~ ~

(声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有,未经许可不得转载。本文仅代表作者观点,不代表新浪众测立场。)
0 0
分享 商务合作 返回
微博 QQ空间 微信