从2019年左右起，全民健身已经形成了热潮，随着健身潮兴起的健身设备也不在少数，目前最为风靡的筋膜枪，品牌种类繁多已经分不清哪些是头部品牌了，貌似筋膜枪能震、能锤就可以了，没错，还真是这个工作模式。筋膜枪的出现，使得健身圈的新老白鼠们，都开始配置一只筋膜枪，无论是深入筋膜还是按摩放松，都非常的有帮助。

倍轻松成立于2000年，集研发、生产、销售于一体创新型企业。多年来倍轻松专注创新研发，专研按摩20年之久，将中医理念与现代科技融合，开创头部、眼部、颈部、手部、足部等多系列便携式仿人手按摩产品。已申请700多项专利，赢得德国红点奖、德国IF奖等十余项国际设计大奖。

【倍轻松迷你筋膜枪开箱】

▲包装确实是倍轻松的风格，入手了两款倍轻松的眼部按摩仪以来，就比较熟悉了，双层抽拉式设计，只不过中间的镂空并不是透明开窗了，整体采用纸质制作，封面有一把枪的图形，及英文名称。背部就是倍轻松迷你经络枪的产品参数了。

品名：倍轻松迷你经络枪（本文简称筋膜枪）

电压：15V

功率：25W

容量：1900mAh

尺寸：142.5xW94.8xH48mm

▲配件部分也依旧是熟悉的倍轻松布制收纳袋，适配器、说明书、保卡、合格证、及绿色的倍轻松迷你筋膜枪主机、D型按摩头。对我来说，一把枪、一个充电器就足够了。

▲倍轻松迷你筋膜枪配置了两种枪头，在没拿到产品的时候，虽然已经对筋膜枪并不陌生，外形酷似电钻、电动螺丝刀。但是倍轻松这款筋膜枪外观设计的中规中矩，没有多余的啰嗦，手柄、枪管、枪头、开关整体性非常强。两个枪头均为硅胶材质，手感是比较亲肤、细腻。

▲开关设计为圆形，一次旋转达到0-3档位的切换。开关键集成了电源指示灯，外观采用电镀亮面效果，属于整体的点睛之处。开启方式为机械是旋转即可，搭配无刷电机，可释放出90mNm的扭矩，每分钟电机转数为2900转。

▲这款筋膜枪为不可拆卸式内置锂电池，电池容量为1900mAh，可持续使用180分钟。最大功率36W，能耗为50Wh。充电口还是希望更换成最新的TYPE-C，毕竟目前已经普及，家里很多TYPE-C的线，随手即可充电。

▲在更换枪头方面，非旋转方式操作，直接拔出即可，但是要注意的是D型枪头根部增加了导轨点位，将点位对准枪口插拔即可。枪口的设计比较帅气，金色包裹的枪口，虽然都是PC材质，但是视觉效果还是有点冲击力的。

▲手持方面，机身整体采用磨砂质感设计，对防指纹能力比较优秀，握感十足，女性也可以一把抓，我印象中的筋膜枪都是厚重的握把。

【实际操作】

筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。

▲肩颈及斜方肌，作为运动健身时使用频率比较高的位置，因为要撸铁，及上身运动都会对其造成运动压力的部位，使用筋膜枪需避开颈椎，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，使用档位一刚刚好，毕竟肩颈不会像大腿小腿肌肉那么发达受力，肩颈基本都是筋膜组织，经常睡落枕的情况下，使用筋膜枪是非常有效果的。一档可达到1900转/秒，二档为2700转/秒，三档为2900转/秒，当然第三档也是最费电的。

▲对于二头肌，三头肌，肩部的缓解也是最直接的，毕竟人体手臂是活动量最大最多的地方，无论男性女性手臂的肌肉群也是最丰富的，使用筋膜枪的效果也是最直接的，在撸铁完毕后，迅速放松，也是对肌肉及筋膜黏连缓解效果最好的。

▲对于经常跑步的人群，小腿作为启动输出爆发力的源头，肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织这都是常态化的。 这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。 所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。

▲大腿来了，颤抖的大腿她里面全是水，那就错了，此大腿里面完完全全的都是腱子肉，实诚。看着振幅的肉肉，就想上去抓一把，腿部的经络包括足三阳经，即膀胱du经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在大腿的后侧和外侧，可以看到很多徒手健身的伙伴经常使用的泡沫轴滚压、筋膜球按摩，就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，被称为再生练习。  筋膜枪其实也是起同样的作用，不过筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力，从而达到所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉是有力量，有弹性，收缩舒张自如。

▲背部需要筋膜枪冲击的一定不要是骨头，避开骨头就是冈下肌、小圆肌、大圆肌、及背阔肌和腹外斜肌，按顺序来说是从上到下一条线上的。背部肌肉群和肩颈都是撸铁过程中承重力较大的组织，筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉持续性的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

▲使用后的效果，还是比较有作用的，一般我都是使用二档，可击穿皮下6mm组织，对肌肉组织肌纤维进行直观的按摩缓解排酸效果。小菇凉手持完全无压力，随身携带，午休相互按摩放松的利器。

【总结】

▲倍轻松迷你筋膜枪整体重为511.2g，有分量，也说明了用料十足，电机轻了就是偷工减料，所以这个重量可以接受。

▲上图中列出了四档的噪音对比，空档43dB、一档62.3dB、二档70.7dB、三档72.6dB，也就是说空档为环境音，其他三档均有一定的噪音，但是对人体听觉系统是不会造成影响的。

优势

1，倍轻松的按摩系列非常符合现代人群，包括筋膜枪、丰富的眼部按摩仪、肩颈按摩仪等。

2，体积的控制，会比我在健身房用的其他筋膜枪还要小很多。

3，可对全身容易酸痛部位进行筋膜按摩，双机头配置，可细化成条线按压。

4，电池容量和续航给力，电池容量为1900mAh，可持续使用180分钟。可满足个人一次健身后全身肌肉放松的时间。

5，噪音控制的到位，不扰民，不刺耳，物理开关，手感紧俏，不脱档无晃动感。

6，双枪头配置，细分部分人群和小肌肉群体

不足

1，硅胶头在有着装的情况下，会把衣服黏连，摩擦力较大不顺滑。

2，不能拆卸的锂电池，后期电池衰减更换会比较麻烦。