#家装# 想要深度好睡眠，床垫应该怎么选
莲心正红
2021-03-30 09:00
在科技发展飞速的现在，我们的生活已经离不开电脑手机这些科技设备，出现颈椎病、脖子痛和抬头困难等症状的人也越来越多。这和睡眠不足、没有让身体得到很好的放松，有着莫大的关系。
睡眠本身是为了驱散身体的疲惫，让身体机能保持在一个最佳的状态，但是很多人却被床垫的软硬度、透气性和承托力等因素困扰，破坏了原本应有的睡眠舒适度，导致起床后依然感到腰酸背痛。
床垫是一种更换频率较小的商品，所以在床垫选择上就需要进行一个全方位的考虑，找到最适合自己的那一款，才能缓解颈椎的不适，让睡眠质量有所提高。
一、床垫的材料分类
大家在挑选床垫的时候，首先都是由材料上入手，也有不少商家打着天然材质的旗号，去博得顾客的好感，那么我们首先就来了解下床垫都有什么材质，和它们各自的特点吧。
1、弹簧床垫
弹簧床垫其垫芯由弹簧组成，是我们生活中常见的一种性能较优的床垫，它的弹性好，透气性强，具有较佳的承托力，如果是严格按照人体工学设计的三段式分区独立弹簧，更能保持脊骨自然平直，让肌肉得到更好的放松。
2、棕榈床垫
棕榈床垫一般分为山棕和椰棕两种，是一种环保无毒的材质，棕榈床垫质地较硬，可以保护脊椎，对腰痛等疾病也有一定的预防作用，很多的家长都会为自己的孩子选择这类床垫。
但是椰棕材质的床垫价格昂贵，且容易受潮长虫和塌陷变形，需要好好的保养才可以使用长久。
3、记忆棉床垫
记忆棉也被叫做“太空棉”，它是一种像果冻一样Q弹的材质，记忆棉床垫有个最大的特点就是，当它感受到人体的温度时，可以主动调整自身，完美的贴合人体曲线，让肌肉部位不产生任何压力。
此外，记忆棉材质还有很好的抑制螨虫和细菌的功效，特别适合孕妇和儿童这种体质较弱的群体，而且，就算你频繁的翻身，也不会影响到你身边的人哦。
4、乳胶床垫
乳胶和记忆棉一样，都属于柔软系的材质，它最大的特点就是无噪音、无振动、通气性佳，可以有效的提高睡眠质量。
乳胶床垫接触人体的部分比普通的床垫要高出一些，这样可以平均分散人体重量，矫正不良睡姿，适合喜欢卧床玩手机的人使用。
二、床垫的硬度选择
除却材质本身的特点，床垫的硬度对于背部和颈椎也是有一定影响的，现在小编来为你扒一扒在床垫的硬度上，应该如何选择一款适合自己的床垫。
1、根据自身来选择
如果你本身就带有背痛、脊柱侧弯、风湿等健康问题，一般选择形变在5公分的中等硬度的床垫，这样能够过有效的帮你舒缓此类不适症状，太硬的床垫可能会出现因皮肤软组织受压严重，而呈现红肿的现象。
2、根据睡姿来选择
不同睡姿的人对于床垫软硬也有一定的偏好，喜欢侧睡的人躺在稍软的床垫上，能够更好的贴合身体曲线，利于脊椎处于一个正常状态。而喜欢仰睡或者趴睡的人，躺在硬床垫上可能会更舒服一些。
三、床垫厚度选择
床垫的厚度直接决定床到地面的高度，这关乎到我们平时坐上去的舒适度，一般情况下，床的高度以略高过就寝者膝盖1-3cm为宜。
根据中国人的平均身高计算，如果裸床的高度在30-40cm，那么我们的床垫选择15CM到24CM之间即可。这样即会方便上下床，又能远离地面的潮湿，避免引起腰酸背痛。
常规的床板高度离里面30公分左右，如果家中的床板超过这个高度，则要选择薄一点的床垫。如果床板低于这个高度，则要选择高一点的床垫，床垫表面到地面的距离至少要达到60公分左右，可以根据家中的实际情况进行选择。
四、床垫透气性选择
选择床垫时候，一定要注意查看它的透气性，透气性不好的床垫，很容易滋生螨虫和细菌，尤其是对于孩子和老人这类抵抗性差的群体来说，是非常容易受到影响的。
而且不透气的床垫内，非常容易积攒气体和水流，这会造成颈椎或者腰椎患者的身体负担，加重病情。
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