前言

最近广西的气温飙升，最高有32℃，短袖短裤都穿起来了，感觉夏天近在咫尺，我的运动之魂也缓缓升起，不知道有没有人跟我一样，运动更喜欢在夏天，冬天因为天气冷，洗澡基本上是隔天的，如果运动一般都会出汗，那就要洗澡，因为比较懒，所以就懒起来了，还是夏天天天洗澡顺便运动一下更爽。

近几年运动也比较少，工作繁忙以及租房度日不太稳定，这回返乡之后就想着布置布置，要买点运动器材辅助辅助。像跑步要么户外，要么在家里搞个跑步机，不过跑起来比较吵，怕影响楼下，像划船机什么的比较长，占地方，最后还是决定选择椭圆机。

原因如下：

1、属于有氧健身器材，对于锻炼心肺功能有帮助；

2、损伤相对小，保护膝关节；

3、适用范围广，各种年龄层都能用；

4、减脂塑形的效果不差

5、相对来说噪音较小

当然缺点也有，主要是肌肉力量训练效果一般，更多的是全身的有氧运动，更适合对保持健康、塑形有需求的人群，就像我，吃不胖的体质，增肌也增不起来，那就保持健康和塑形就好。另外就是价格相对来说比较贵，相对来说也比较占地。

接近3000的价格，肉痛啊。

野小兽E30S

快递跑了4天在1号送上门，师傅很给力，扛上6楼还帮安装，安装完才走。

不得不说，野小兽这款E30S还是超乎我的想象的。首先是比较大，高度比较高，站在上面身高增加30cm，所以我把它放在阳台，外面就是江景，高度比较高，一边看风景一边运动，针不戳。其次是颜值，白色的器材是真的好看，高亮抛光，比较细腻，与之搭接的灰色部件像脚踏、扶手以及活动交接的地方搭配起来层次分明。

E30S使用的新一代的磁控飞轮系统，相对来说更加静音，中间大大的野小兽的logo会随着飞轮的转动旋转。电磁控阻力有24档，调节起来更细腻，另外飞轮与脚踏通过连杆连接，搭接处还是很稳的。椭圆机的电源接口放在前面下部，不是很好找，电源口往下有两个小轮，这样如果需要移动位置只需要抬起尾部就能拖走，还是非常方便的。

飞轮后面就是移动轨道，第一次使用需要在上面涂上润滑油，不然滚轮滚动就会有异响，涂上之后就很静音了，润滑油是膏状的，所以也不会到处流，既起到润滑的效果，又不会弄得很脏。滚轮旁边还增加了保护件。

轨道上面就是脚踏板，上面布满了弯曲的横纹，主要起到防滑左右，脚踏板相当大，穿鞋踩在上面都没有问题，个人更建议在运动的时候穿上专门的运动鞋，这样动起来会舒服一些，当然也可以光着脚板踩，就是有点痛，hhhhh。踏板的步距设置为40.8cm，比较合理。

靠近扶手处灰色的立柱上刻印了YESOUL的logo。

扶手处使用了双扶手设计，长扶手做了加长设计，有利于加大摆臂的弧度，同时锻炼到手臂、肩部和背部。可以正反向滑行，正向扶手主要模拟太空漫步，如果握住把手身体前倾则更像是在骑自行车，如果不扶扶手或者把手，那更像是模拟跑步。所以可以根据自己的需求来改变不同的姿势实现不同的锻炼要求。

再往上看可以看到这款E30S唯一的操作按键——智能旋钮，使用了隐藏式的LED数显，调节阻力只需要旋转旋钮就好，需要大阻力那就顺时针旋转，要把阻力调小就逆时针旋转，一共24档可调。

另外就是通电之后显示会在踏频、速度、阻力之间循环切换，如果调节旋钮会显示调节到的阻力大小，还是很醒目的，如果没有连接蓝牙，蓝牙未连接也会在循环当中。旋钮还可以调节运动组里的大小，还能选择运动模式，所以是比较直观易懂的。

按钮上方配备了一个支架，可以夹平板、放手机，一遍看视频跟着做，或者运动的时候刷个剧也是没啥问题的，非常方便，夹得也稳，不会出现晃动，方向还能调。

野小兽这款E30S的外观、结构、参数介绍得差不多了，是时候来说说使用体验了。

使用体验

个人也是第一次使用椭圆机，其实有很多不懂，锻炼身体其实要注意的不少，稍微用错力、姿势、方法不对都会有一定的影响，就像俯卧撑有窄距、中距、宽距，还有其他，锻炼的内容都不同，而且姿势、身体的各部位的发力情况都直接影响效果，所以细节还是很多的。大学期间跟着keep一直在做无器械的锻炼，改正了蛮多习惯，不过很久没有锻炼了，keep也删了很久没用了。如果有类似的软件能跟着做，提醒一下动作等细节那就再好不过了，对于一脸懵逼的新手更有帮助，就像我。

而野小兽在这方面也做了功夫，这里需要下载野小兽App，搭配App使用总比自己乱舞好。

App直接可以在App store找到，搜索“野小兽”或者“Yesoul”都能指向那个独角兽图标，下载完注册之类的就不说了，打开软件可以看到4个banner，有最新直播、推荐课程之类的，第二个运动banner主要分成了几个小banner，主要以器械为主，像单车、划船、健身，健身就是无器械运动，还有跑步、瑜伽，椭圆机放在后面，点开就能看到一些课程。有新手入门、新手进阶、全身燃脂等等，像我还是选择新手入门先试试吧。

第三个是发现，会有一些活动挑战，还有一些个人的经验、经历分享，第四个是我的，可以看看运动记录，身体数据，添加设备也是在这里添加，E30S接通电源后可以开始连接，过程中需要保持踩动椭圆机直到连接成功，连接上之后就可以开始课程了。

先上个脚试试，穿鞋41码不算大，尾部还有5cm的空间，加上后部没有完全围起来，所以大脚上去问题也不大。

上平板，我用的是iPad mini4，当然也可以用手机，可以调节俯仰角，调到合适的位置就差不多了，这点还是不错的，比较方便，边看剧边运动都没啥问题。

视频过程会让你调节阻力大小，跟着视频的节奏来，控制步频，一开始热身45左右的步频就好，后面加快到70-80，坚持30秒，那个才是锻炼的时候，然后适当地加大阻力，感觉没有依靠惯性就行。

阻力的大小在调节的时候会显示数值，还是比较直观的，另外就是调节阻力旋钮上的数值的时候，如果你正在跟着视频锻炼，那视频底部的阻力大小会跟着变化。有一个问题就是不太同步，比如视频打开默认是8，不过我的旋钮显示是2，那调节起来我加2档变成4，那视频就变成10，会有这种情况。所以可以根据默认先把阻力调到默认值再同步调节会更准确。

视频界面也蛮有意思的，左侧是排行榜，实时更新数据，中间下部有心率、步频、阻力档位的实时显示，再往下有一条卡路里和里程显示，右侧是运动时间，右上有是弹幕、投屏之类的选择，还有设备连接情况，像心率就是划掉的。

接下来就是跟着视频狂做，入门教程15分钟左右，有热身、运动过程还有拉伸过程，整个流程下来也能出不少汗，建议的话是锻炼30-40分钟更有效果，不过也要讲究循序渐进，特别像我这种久不运动的人来说，一下子用力过猛伤害更大。

另外一种方式就是扶小扶手，屁股稍稍后坐还能锻炼臀部，所以入门主要在这两个姿势中切换。

模拟跑步也是没有问题的，那就是不扶扶手，虽然姿势比较奇怪，还没适应，不过感觉还不错。

总结

这是我在家里第一次使用椭圆机，虽然公园也玩过，不过那只是玩，从来没有拿来锻炼的意图，这次特意买了一个放在家里敦促自己锻炼身体，不要求太高，提高心肺功能，保持健康就行了。野小兽这款E30S完全能够满足我的需求，颜值高，摆在家里也好看，功能也不差，智能旋钮、24档扭力调节，可调支架支持平板，提供App和运动视频教程，对于初学者来说很合适了。当然也有一点小小的缺点，如果一致接电，手机离开之后再连接会出现连不上的情况，需要断电再连，还有就是阻力调节虽然有数显，不过不够醒目，如果能24档显示成一个圈，实时显示我觉得会更好，另外就是前面提到的阻力，数显和视频显示不一致问题。除此之外个人觉得没啥缺点，也不影响平时的使用。

以上就是评测的所有内容，如果你喜欢的话可以给我点个赞，感激不尽。