1个星期不重样的早餐,简单好吃来收藏吧

l暮色影子 l暮色影子 2021-06-11 07:40

 

晒晒姐姐1个人的早餐,1个星期7天不重样,简单又好吃,来收藏吧

每天的三餐里边,我个人认为早餐是最关键的,有很多营养专家也提倡必须吃早餐。对于我们来说,早餐的摄入能够维持1个上午的能量,如果不吃早餐。可能造成工作效率低和精力不充沛,并会影响身体的健康。经过1个晚上的睡眠和消耗,身体处于空虚的时候,非常需要补给了。早餐很重要,一定要记得吃哈。

来分享一下1人食的早餐,不一样的早餐有不一样的味道,简单好吃营养也足够。

星期一早餐;自家做的酸奶,水果麦片,自家做的烤蛋挞。我的食谱里边都有教程。

酸奶用纯牛奶加上酸奶菌。晚上做早餐吃刚刚好还是热的,酸奶机或者面包机都可以做简单方便。关键是自家做没有添加,大人孩子都放心吃。

1个星期不重样的早餐,简单好吃来收藏吧_新浪众测

星期二早餐;牛奶1杯,吐司面包2片,花生酱,桑葚。简单几分钟就搞定了。

面包也是自己做好的,早餐吃简单又方便。

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星期三早餐;全麦馒头片,蒜味奶酪,酸奶麦片。

经常蒸一锅6个馒头,剩下的放冰箱冻起来,晚上拿出来放室温下,早餐吃的时候切片煎一下就行了。

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星期四早餐;蒸红薯,酸奶,蓝莓派饼,红薯烙。

这次早餐做的量大,蒸了一大盘红薯,晚上烙的红薯烙,还有蓝莓派很丰富又好吃的早餐。

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星期五早餐;酸奶,芝士鸡蛋焗面包。

说下焗面包片哈,这样做面包片上打个鸡蛋,放点菜加芝士碎,烤箱烤10分钟就行,酥脆可特好吃,写过这个食谱。

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星期六早餐;手撕红枣面包,煎咸鱼块,小米粥。

煮小米粥,煎咸鱼中式早餐,搭配面包也吃的很舒服。

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星期日早餐;荞麦面包,煎蛋,酸奶麦片,奶酪。

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大家好,我是您们的老朋友暮色影子,喜欢分享美食美味!每天都来推荐自己的原创美食家常菜,烘焙,面食,西餐等等,必定有您喜欢的吃的一款。欢迎朋友们一起来交流美食,感谢您的阅读,请多多关注我!祝福朋友们开心吃三餐,健康生活每一天!

 

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