1个星期不重样的早餐,简单好吃来收藏吧
晒晒姐姐1个人的早餐,1个星期7天不重样,简单又好吃,来收藏吧
每天的三餐里边,我个人认为早餐是最关键的,有很多营养专家也提倡必须吃早餐。对于我们来说,早餐的摄入能够维持1个上午的能量,如果不吃早餐。可能造成工作效率低和精力不充沛,并会影响身体的健康。经过1个晚上的睡眠和消耗,身体处于空虚的时候,非常需要补给了。早餐很重要,一定要记得吃哈。
来分享一下1人食的早餐,不一样的早餐有不一样的味道,简单好吃营养也足够。
星期一早餐;自家做的酸奶,水果麦片,自家做的烤蛋挞。我的食谱里边都有教程。
酸奶用纯牛奶加上酸奶菌。晚上做早餐吃刚刚好还是热的,酸奶机或者面包机都可以做简单方便。关键是自家做没有添加,大人孩子都放心吃。
星期二早餐;牛奶1杯,吐司面包2片,花生酱,桑葚。简单几分钟就搞定了。
面包也是自己做好的,早餐吃简单又方便。
星期三早餐;全麦馒头片,蒜味奶酪,酸奶麦片。
经常蒸一锅6个馒头,剩下的放冰箱冻起来,晚上拿出来放室温下,早餐吃的时候切片煎一下就行了。
星期四早餐;蒸红薯,酸奶,蓝莓派饼,红薯烙。
这次早餐做的量大,蒸了一大盘红薯,晚上烙的红薯烙,还有蓝莓派很丰富又好吃的早餐。
星期五早餐;酸奶,芝士鸡蛋焗面包。
说下焗面包片哈,这样做面包片上打个鸡蛋,放点菜加芝士碎,烤箱烤10分钟就行,酥脆可特好吃,写过这个食谱。
星期六早餐;手撕红枣面包,煎咸鱼块,小米粥。
煮小米粥,煎咸鱼中式早餐,搭配面包也吃的很舒服。
星期日早餐;荞麦面包,煎蛋,酸奶麦片,奶酪。
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