低足弓的烦恼，它来解决：SIDAS足弓支撑鞋垫
西方七星阵
2021-07-23 10:53
又到夏天了，俗话说夏练三伏，为了下半年的马拉松赛事，还是很有必要堆一下跑量的。只是我脚下跑鞋虽多，但适合夏天训练的还真不多，其中散热性最好的On Cloudflow 2，总是让我跑得很吃力。虽说跑得吃力主要原因在于我自己腿部力量不够，但On Cloudflow 2的脚感反馈偏硬也是原因之一。有没有什么改善脚感的好办法呢？有！那就是加一双鞋垫。
当然，这鞋垫也不能乱加，综合考虑了缓震、支撑、身体力线矫正等因素后，我选择了SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫。这个品牌一直坚持按照个性化脚型制作鞋垫提供更好的支撑和舒适度，应用于滑雪、跑步、自行车、户外运动以及医疗上，并得到广泛认可。
下面，我将从外观、功能介绍、上脚实际体验两方面做一个体验分享。
首先来看鞋垫正面，LOW意为适用低足弓，这个系列还有适用高足弓以及正常足弓的两款，上面分别标注HIGH和MID。后跟部位标注了 SIDAS的品牌logo，型号 RUN PROTECT 和宣传语YOUR FOOT COMPARNY。表面是一层Merrymesh超细纤维，提供了良好的防滑性。
再看鞋垫背面，明显分为四个不同区域。
后跟及中足大面积蓝色这块是较硬的EVA加固装置，可以看到它表面有不少花纹和凸起，这样可以起到加强脚步稳定性及控制力的作用。
前掌浅蓝色这块是EVA橡胶，比后跟及中足那块要软不少，起到一个增强驱动的作用；白色区域像是某种发泡材质，比EVA更轻，上面还分布了大量小孔用于加强透气性。
后跟半透明的圆形硅胶则起到吸收冲击力的作用。
从鞋垫侧面可以看到它使用了两层不同密度的材料。
从外观设计来看，这款鞋垫对不同区域采用不同材料，并对低足弓进行了专门的支撑强化，很有针对性。
目前主流的研究认为，人们在跑步时，高足弓以及低足弓由于身体力线不正，在落地时容易出现内翻或者外翻，相对正常足弓来说更容易遇到一些伤病，比如脚踝扭伤、脚底水泡、足底筋膜炎等等。低足弓由于足底缺乏一定的足弓高度，可能导致足外翻、胫骨内旋，胫骨的内旋则会进一步导致膝盖产生扭转，因此需要一定的额外足弓支撑；正常足弓在长距离跑步过程中会慢慢塌陷，同样需要一定的足弓支撑；高足弓相对容易遇到脚后跟疼痛、足底筋膜炎、踝关节外侧不稳定等，也需要一定的足弓支撑。
而SIDAS RUNNING保护型鞋垫可以矫正身体力线，均衡足底压力，为足弓提供保护和支撑，同时还能提供一定的减震功能。
我本人是低足弓且轻微扁平足，在过去几年的业余跑马过程中确实也遇到过脚踝扭伤等问题，虽然说稳定支撑型跑鞋能起到一定的矫正作用，但我夏天最钟爱的Cloudfow 2却并不是稳定支撑型跑鞋，所以这款SIDAS RUNNING保护型鞋垫对我非常有吸引力。有了它，或许我就能将Cloudflow2魔改为一双稳定支撑型跑鞋？实践才是检验真理的唯一标准，下面就来试试吧。
上图从上到下分别是我右脚在光脚站立、踩Cloudflow2自带鞋垫站立以及SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫站立时的状态，可以看到我光脚站立状态下确实有轻微外翻现象，站在鞋垫上则得到了一定矫正。
再补充一下在原配鞋垫及SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫上站立的侧面对比，站在SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫上的时候足弓确实有被抬起。
这双Cloudflow2本身是偏宽松的，同样42码，它比我手里其他42码的361国际线、索康尼、李宁等明显要宽松一些，所以我将SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫放在了自带鞋垫与鞋底之间。上脚后感觉鞋子的包裹性变强，内部活动空间变小，不过并不挤脚，行走及跑步落地时感觉反馈更舒适一些，跑了一个5公里感觉也比平时要轻松一些。
从慢动作上看，再加SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫后，落地瞬间外翻（过度内旋）的现象确实得到了一定程度的减轻。
作为一个低足弓&轻度扁平足又喜欢跑步的人，足外翻（过度内旋）一直是我心中的一根刺，让我在跑步时非常保守。这双SIDAS RUNNING足弓支撑鞋垫通过针对性的设计，带来了更多支撑和减震，并在改善脚感的同时起到矫正力线、改善足外翻的作用，让我在夏天可以放心穿上透气性好但支撑不足的跑鞋，清凉和保护兼得。不过它的价格有些高高在上，令人遗憾。
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