说起运动器械，除了我们熟悉的跑步机、动感单车等等，划船机在近些年特别热门，当然受到大家欢迎自然是因为有很多好处：比如运动对膝盖的压力较小，全身大部分肌肉群都可以锻炼到，以及相比其他健身器材更加节约占地空间。相信有不少小伙伴们都已经有了划船机了，我也是跟随大家的脚步，刚刚入手了一台划船机，下面就把划船机的选择以及使用体验分享给大家。

※ 划船机的分类

目前市面上常见的家用划船机主要分为两类：水阻划船机和磁阻划船机（另外还有一种风阻划船机主要是在专业领域，这里不多讨论）。这两者从外观上就能很容易进行区分，比如下图中带有一个大大的圆形水箱的就是水阻划船机了，体积较小没有水箱的就是磁阻划船机。

那么他们有哪些区别呢？

· 氛围感：

既然是划船运动，使用水箱的水阻划船机当然更接近真实的划船体验，包括水声以及水花，都更具有运动氛围。

· 占地空间：

因为没有硕大的水箱负担，所以磁阻划船机的占地空间相比水阻划船机普遍都要更小。

· 阻力调节：

水阻划船机的阻力来自于水浆在水中的转动，水越多阻力越大，所以一般是通过水量来调节阻力，而且可以实现“无极”调节；磁阻划船机一般是使用磁力控制，磁铁与飞轮越近，阻力越大，目前多数磁阻划船机设置了一些档位，所以无法实现阻力的“无极”调节。

· 静音：

水阻划船机因为是真实桨叶在水中转动，所以会有波浪声，虽然会很有“氛围”，但是在一些特殊需要安静的场合却无法消除这个声音。而磁阻划船机的优势显现出来，因为磁阻不产生摩擦，所以在静音上磁阻划船机要更胜一筹。

· 材质：

水阻划船机大多数使用了实木框架，所以在价格上普遍较高；磁阻划船机一般是金属+塑料材质，所以不仅更加轻便，价格也更加“平易近人”。

※ 划船机的健身优势

在文章开头简单提了一下划船机的优势，确实相比跑步机、动感单车、椭圆机等等健身器械，划船机的优势非常明显：

1.坐姿的锻炼方式，使运动对膝盖等关节的冲击力很小，减少受伤风险。2.可以调动包括大小腿、臀部、腰腹、背部、手臂在内的全身80%以上的肌肉。3.燃脂效率高，在运动过程中，参与的肌肉越多，消耗热量的速度越快。4.提高身体柔韧性，在运动时身体需要不断屈伸，有助于提高身体柔韧性。5.属于中等强度的有氧运动，有助于提高心肺功能。6.受众面广，运动强度可自由灵活把控。

一直想给家里添置一个健身设备，在经过考察各类健身器械后，最终选择了“划船机”这个当下最热门的产品。因为考虑到占地空间和静音，所以我选择了麦瑞克的磁阻划船机Q1，而且白色搭配木纹的颜值也深得我心。

当然我没有选择水阻划船机其实还有一个原因，就是对于水箱的质量、细菌滋生以及抽水加水的繁琐始终心存芥蒂，虽然目前产品基本上都有了很好的改善和解决方案，但我就是一个怕麻烦的人。

※ 产品安装及外观介绍

下单后，快递小哥很快就送货上门了，一看我买的是划船机，立马兴奋地要跟我探讨一番……（真是一位性格爽朗的小哥）

麦瑞克（MERACH）智能磁阻划船机Q1的安装非常简单，包装箱打开后，只需要将几个主要部件简单组装就可以完成。

安装轻而易举，哪怕是软妹子也可以轻松完成，尤其是附赠的多功能扳手非常好用，使得安装过程只需短短10分钟。

完成安装，

因为划船机具备屏显和蓝牙连接功能，所以是需要插电使用的哦，箱子里一个很不起眼的小白盒就是电源适配器，差点被我丢掉，还跑去问客服为啥没有电源适配器，大家一定要检查配件仔细哦，不要把重要配件丢掉了。

划船机采用了铝合金双轨道，最大可承重110kg，无论生活压力多大的成年人，都可以稳稳地使用。

座椅按照人体工学设计，贴合臀部曲线，坐感舒适，而且在轨道上运行非常顺滑。

颜值是我选择产品最看重的一点，月轮设计的磁阻轮非常好看，清新自然的白蜡木纹理，简约淡雅，可以很好地融入家居环境。

当然这也是整个划船机的关键部分，3kg的定制飞轮，阻力均匀，采用电磁控阻力系统，相比传统手动磁阻调节方式可以提供更加精准和更加稳定流程的阻力调节。

硅胶防滑手柄，提供舒适的抓握感受，耐磨防滑而且吸汗。

飞梭旋钮，一键启停，旋转可以调节阻力（共32档电磁控阻力可调），按压可以切换模式，运动的数据都可以在屏幕中显示，直观高效。在飞梭旋钮的旁边，还集成了NFC区域，没错！这款划船机可是HUAWEI HiLink生态的一员，将支持NFC的华为/荣耀手机靠近这个区域，可以快速连接直达华为运动健康App，配合华为生态机型科学的数据指导，给出专业分析，让运动更加智能。

可旋转调节的脚踏，大多数水阻划船机的脚踏板是固定位置，随着划桨的动作身体屈伸，脚部却是不能移动，活动的都是踝关节。而这个脚踏是可以根据动作灵活调节角度，进一步减少膝踝关节的损伤。

平板支架是可调整角度的，无论是观看燃脂课程，还是追剧，都可以给你的运动增添乐趣。

※ 运动体验

安装完成后，就来体验一下划船机的运动魅力。首先通电，按下飞梭旋钮后，旋转就可以调节阻力，一共有32档电磁控阻力可调，调节情况在屏幕上都能清晰直观地看到。

在使用前最好先连接APP“MERIT超燃脂”，因为飞梭旋钮上的屏幕是循环显示运动数据，而在APP内可以更加直观地看到当前所有数据。

将手机放在前面的平板支架上，就可以开始运动了，在运动前一定要充分热身哦。说实话，坐在麦瑞克智能磁阻划船机Q1的上面非常稳，划船体验非常不错，楼主身高183cm，划船机的总长度1.79m，坐在上面，双腿可以完全伸展，比较容易发力。

换一个角度看一下运动时的体验。

再换一个角度看一下运动时的体验。

因为这款划船机接入了HUAWEI HiLink生态，碰巧我使用的是荣耀V30PRO，将手机靠近NFC区域，可以快速连接直达华为运动健康App。

※ 超燃脂课程

光有划船机还不够，想要实现正确高效的燃脂运动，还需要一个专业的指导，同样就在“MERIT超燃脂”这个APP里，只要开通会员，就能享受到专业的直播课程。

直播课程需要提前预约，在上课时间进入跟随教练一起运动。

当然如果没有时间去跟直播课程，也可以继续往下滑选择更多现有课程。

比如我选择下面这位教练的“超燃匀速划行”课程，全程大概30min，随时点击就可以开始了。

在课程开始的时候，首先是教你如何正确使用划船机以及姿势要领，之后会有一段热身活动，不要小瞧热身，它可以防止运动带来的损伤，大家在运动前一定要记得充分热身哦。

万事俱别就可以开始运动啦，观看课程我习惯使用ipad，屏幕更大一些。屏幕上也会实时显示你的当前运动数据情况。

还有一个非常不错的细节设计，运动讲究循序渐进，随着课程的进展，阻力需要不断加大，而App和划船机具有联动调阻功能，可以跟着超燃脂课程里老师的参数自动调节，这样就不用自己再去调节了，只需要跟随老师的指导，控制在适合的浆频，实现双倍燃脂。

※ 收纳

我之所以选择这款划船机，也是因为它比较容易收纳，现在很多水阻划船机采用了折叠的方式，但实际却增加了占地面积。我更喜欢将划船机整个竖立起来，占地仅0.3㎡。一秒站立，非常方便，女生也可以轻松做到。

无需折叠，竖立靠墙收纳其实才是最省空间的。

※ 总结

以上，就是我对家用划船机的选购和使用体验分享啦，对于麦瑞克这款磁阻划船机Q1有非常不错的体验，作为全网划船机销售额第一的品牌，更是我们国家队运动员备战保障产品，在专业度上得到了充分的认可。

大家如果对于划船机的使用有什么疑问或者建议，欢迎在评论区留言告诉我呀。

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