家有学生，早餐尤其重要，热乎乎来一碗真舒服
禾小荷
2022-04-08 08:59
早上能够多睡一会，一天的精神都会好一些，尤其是家有学生，妈妈还要忙着上班，不太适合做太复杂的早餐，所以用破壁机预约各种豆浆米糊或者粥，是第一选择。我喜欢熬得浓浓的粥，尤其是杂粮粥，一碗够了，饱腹感超强。
茯苓是一种中药材，可以入菜，煮粥时候放上几粒即可，养生又健康。吃的时候如果不喜欢它的口感，挑出来扔掉也行。茯苓有祛湿利水的功效，也能降血糖去胃酸，改善消化功能。茯苓虽然可以调理身体，但不要食用过量，尤其是糖尿病人最好不要吃。
家里买了小黄鸭破壁机，做豆浆做米糊煮养生粥都非常方便，容量刚刚好，适合3口之家。我最喜欢它的高颜值，还可以煮花茶，女生都要美美的呀！煮粥是用的炖煮功能，难煮的食材要提前浸泡。
【红豆薏米茯苓养生粥】
食材：红豆半杯，薏米半杯，大米1杯，花生20克，茯苓适量，冰糖适量，枸杞适量。
做法：
1、食材。茯苓的量不需要太多。
2、红豆和薏米比较难煮，提前清水泡几个小时，会缩短煮的时间。
3、食材都清洗干净，放入小黄鸭破壁机里。
4、加水至高位水位线处，盖上盖子。
5、选择炖煮功能，开始煮粥。煮了两个炖煮程序，共1个小时。
6、最后加入枸杞和冰糖，就可以啦。
1、枸杞等程序结束后加入。
2、冰糖可以给自己的口味添加，喜欢原味的粥就可以不加。
这个滋补美味的养生粥食谱您喜欢吗？欢迎文末交流。
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