上班族的早餐，7天不重样，简单味美营养高
sourcehe
2022-07-14 10:32
我堂妹今年本科应届毕业，上班好几个月了，自己在公司附近租房住。离公司近，每天早餐都是自己做，7天不重样，简单又好吃。同事：怪不得体重不超过2位数，每天工作工作效率都高。来看看，早餐都吃了什么。
【周一早餐】我堂妹喜欢吃面食，周末都会包饺子、包子、煎饼等。所以周一的早餐，就是周末提前包好的饺子，周一放入平底锅，煎至金黄色酥脆，肉馅鲜美。搭配一碗白粥、水果是橙子，早餐搭配水果，营养更全面。
【周二早餐】堂妹是烘焙爱好者，自己下班做面包，早上就可以当早餐。牛奶面包，零蔗糖零添加，松软可口。搭配鸡蛋、白粥、蔬菜、花生米。中西结合，营养美味，还特别简单。
【周三早餐】广东的水果丰富，菠萝特别甜，维生素也高，很适合早上吃。面包是，黄金软丝面包，这款面包特别软，特别香，每次堂妹做好这款面包都要给我留着。面包、鸡蛋、菠萝、桂花坚果藕粉。
【周四早餐】零蔗糖的牛奶小餐包，这款面包香软可口，个头小，很好吃。面包是前一天晚上做好的，早上起来只需煮2个鸡蛋、搭配一个芒果、一杯牛奶。营养丰富，特别简单。
【周五早餐】星期五了，稍微偷懒一下，南瓜小米粥加面包，搅拌一下就可以吃，饱足感强，燕麦片是可以当零食的，里面有很多种其他谷物类，放入粥里也特别好吃。搭配橙子，营养高，热量低，好吃又简单。
【周六早餐】周末了，给自己包饺子吃，茴香馅的饺子，做成了自己喜欢的形状，每种饺子做一个，可以练习制作方法。因为饺子大小不同，水煮，容易破皮。只能做成煎饺。休息要犒劳自己，给自己煮了甜醋鸡蛋，酸甜可口，很香很好吃。
【周日早餐】休息日，有时间给自己做丰富的早餐，酸菜煎饼，酥脆可口，酸辣开胃，很好吃，小时候奶奶经常做。红豆祛湿粥，夏天可以多吃红豆粥，消肿祛湿，很好。早餐鸡蛋不能少，水煮鸡蛋最营养。
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