女人不管多忙要常喝它，高钾高VC气色好不显老
大海微澜微博
2022-06-06 10:53
仲夏，女人不管多忙，这汤3天2头煮一锅，高钾高VC，气色好不显老
仲夏时节，气候炎热，人体新陈代谢也会加快，出汗多，营养物质流失也多，常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”。因此饮食调理很重要，夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。仲夏时节，女人不管多忙，这汤3天2头煮一锅，高钾高VC高花青素，常食气色好不显老。
今天给大家推荐一道非常适合炎热夏季吃的香蕉银耳火龙果甜汤，口感滑润，味道甜美，原汁原味，搭配早餐、下午茶都是不错的选择，老人孩子都爱吃，女人更要常吃，这个季节水果品种越来越多，各种水果还可以换着花样煮，一周不重样，既能补水，又能补充维生素和膳食纤维，还能润泽肌肤，美容养颜，补脑安神。女人常喝皮肤好，气色佳，身体苗条不显老。
这个季节是吃火龙果旺季，物美价廉，低热量高营养，火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有很好的美颜美白皮肤的效果，而且红心火龙果饱腹感强，有良好的减肥功效。
香蕉是众所周知的含钾丰富的水果，夏季出汗多，需要多吃高钾食物，香蕉无疑是首选水果，香蕉还能促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。银耳有“菌中之冠”的美称，不但营养丰富，还富含胶质，口感滑糯，是一味滋补佳品，特点是滋润而不腻滞，有补脾益气、养胃生津、益气和血、健脑提神、消除疲劳、美容养颜等作用，是可以长期食用的润肤良品。
接下来就一起看看具体做法吧！
【香蕉银耳火龙果甜汤】所需食材：香蕉1根；银耳（鲜）半朵；红心火龙果1个；冰糖适量。
做法及步骤：
取出冷冻在冰箱里的鲜银耳，冷水浸泡10分钟左右即可解冻，去掉根部，撕成小朵，反复清洗干净。
红心火龙果去皮洗净，切丁。其实火龙果皮也是很有营养的，凉拌也很好吃，不过，火龙果不是北方地产品，来自南方，运输到北方果皮就不够鲜嫩了，所以基本上都给扔掉了。
取1根香蕉，去皮切片。各种水果的用量，请根据食用餐人数而定，一次最好吃光。
电煮锅加入银耳、适量的水，启动电源，大火煮开，煮几分钟就好，鲜银耳很容易就能煮成糯糯的口感。
下入香蕉和火龙果，转中火，煮个三两分钟即可。
喜欢甜糯的口感，可以加点冰糖，喜欢清淡的口感，就不用加冰糖，孩子们都喜欢加冰糖的口感。
待冰糖融化即可关火，出锅，软糯香甜的香蕉银耳火龙果甜汤，喝一碗气定神闲，滋脾润肤细无声。一碗不够喝 ，煮一锅，汤汁都不剩，好吃到没朋友。
仲夏，女人不管多忙，这汤3天2头煮一锅，高钾高VC，气色好不显老。欢迎留言，共同交流，喜欢这篇文章，请关注，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2026 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
