提醒中老年：“春食甘，病不沾”温和过春天
l暮色影子
2023-02-08 13:45
提醒中老年：“春食甘，病不沾”，温和养阳，增强体质过春天！
春季是阳气初升，季节的变换中老年人的身体不太适应，很容易患病。除去添加衣物之外。饮食上应遵循养肝明目，减酸增甘，养肝滋养脾胃及通利肠胃，健康过春天。
保养身体是关键调节饮食，多吃一些营养好消化，有食欲的饭菜，补充足够的微量元素。有助于维持身体的营养平衡，增强体质，提高免疫力。
暮色影子给朋友做2道适合春季吃的家常菜，食材简单好吃又好做。喜欢的记得收藏分享给朋友们，用的时候方便快捷找得到！
排骨山药汤
食材；排骨适量。山药适量，盐1勺，料酒适量。
1、做山药之前，先用水冲洗干净泥土，带着手套刮去山药的皮保护手
2、再次冲洗下去皮的山药，这步骤也戴着手套。按照个人喜好切块。
3、冻过的排骨解冻，开水焯一下去除腥腻味，再放进高压锅加料酒。
4、高压锅上气煮15分钟，高压锅排完气，把煮好排骨捞出来，和切块的山药一起下锅放入高压锅。上汽之后煮15分钟即可，出锅撒盐。
韭菜盒子
韭菜盒子
食材：面粉 : 400克，植物油 半碗， 韭菜 ， 鸡蛋 3个， 盐 :一勺， 熟玉米粒 ， 虾皮 适量
步骤：1、熟玉米剥下粒子，鸡蛋打散 放油炒好。
2，韭菜切碎，混合韭菜鸡蛋玉米粒 放油盐。
3，温水和面，保鲜膜覆盖饧发15分钟分成等量面剂子，取适量的馅料 包入韭菜馅料，捏好边缘。
4，用手在盒子的肚子上按压成平的锅热放油 小火煎
5，小火煎 韭菜遇热就熟，鸡蛋也是炒好的，所以面皮变色即可，过度烙馅料不鲜美。
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