常吃菜窝头，低脂低卡营养也足够，身体好！
l暮色影子
2022-05-24 11:53
常吃菜窝头，低脂低卡营养也足够，身体好！
最近流行吃菜窝头了，朋友安利我，减肥降脂的饭菜。蒸窝头对我来说是最熟练的了，今天早上买一把菜立马做一锅，也来晒晒。
提起菜窝头，过去的老东北人都知道，曾经在计划经济时期，天天都吃菜窝头，不吃也只能饿着。现在不同了，幸福生活的指数提高了，想吃啥就吃啥了。
现在只要有钱就能做得到，就是国外的特产想吃也能够实现。随着生活的提高，现在粗粮和细粮面粉大米的价格都一样了。有的粗粮比细粮还贵一些，喜欢吃就不算计了，想吃就是身体里缺了，必须要补上。
粗粮可以低脂低卡可以减肥不长肉，每周吃二次粗粮，尤其是玉米营养非常的好，对眼睛来说就是黄金一样的营养。而且玉米可以减肥也很不错。
婆婆经常做点粗粮的窝头和贴大饼子，这样带动着家人也一起吃了。玉米面不是单一的它能做出很丰富的主食。
常吃菜窝头，低脂低卡营养也足够，身体好！
食谱；菜窝头
食材；玉米面2杯，面粉1杯，茼蒿适量，盐3克
步骤；新鲜的茼蒿，洗干净之后，用盐揉蔫了，这样枝叶都软了很容易团是窝头了。
玉米面和面粉混合一下，温水搅拌到没有干面粉就行了。
把揉蔫的茼蒿菜，加到面里边去，用手揣几下，这样面额和菜就很快地混合好了。
做窝头之前把面分成等份之后，再做窝头，左手放面团，右手用拇指按窝，边按边转动。这样窝头成型了，如果你是常用左手那么就就把方法转换一下，需要注意一下面团不要太软。
放进铺屉布的蒸锅里，每一个之间留有空隙。
粗粮菜窝头，这样做喜欢吗？还有其他的方法，可以留言互动分享。如果喜欢这些吃吃喝喝，就请关注我，下期会分享更多的美食美味食谱，不见不散！
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