小猴子的美食日记
2017-02-10 09:32
一个年过完了，想必不少小伙伴们都胖了一些吧？过年天天大鱼大肉的吃，想不胖都难啊，就连我自己都胖了好多斤呢。说起来都是泪...... 所以最近本人打算利用果汁来瘦身，最起码这个方法对我是很有效的，想要尝试的小伙伴们不妨可以试一下这几款食谱。说不定你也能和我一样快速瘦下来哦。
小贴士：
因为我们自己做的果汁都是百分百无添加的，所以打好的果汁尽量在半小时内喝掉，避免氧化，另外告诉大家一个小妙招，就是忘果汁里适量添加一点柠檬汁，能够有效防止果汁过早氧化。
一、<猕猴桃黄瓜汁>
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，还有抑制癌细胞病变、阻止血栓形成以及减肥、美容等有独特的功效。
材料：猕猴桃3个、黄瓜2个、蜂蜜适量
制作如下：
1、将黄瓜切块、猕猴桃去皮切块备用
2、原汁机通电，将黄瓜和猕猴桃依次丢入原汁机内
3、完成，出汁率很高！
4、榨好的果蔬汁加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用
成品，绿悠悠的果蔬汁
.
二、<苹果胡萝卜汁>
苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。
材料：苹果1个、胡萝卜1个
小贴士：苹果尽量选择大一点的。如果是小苹果，最好用两个。
制作如下:
1、将胡萝卜苹果去皮切块
2、原汁机通电，将所有水果依次丢入机器中
3、完成。百分百的纯果汁哟
三、<百香果雪梨汁>
百香果因为其果肉可以散发出几十种水果的浓郁香气而得名，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。
材料：百香果2个、雪梨3个、柠檬半个
制作如下：
1、先将百香果果肉取出备用
2、将雪梨和柠檬去皮切块
3、启动原汁机开关，将雪梨和柠檬依次丢入原汁机内
4、 榨好的果汁
5、将榨好的雪梨汁与百香果果肉混合即可
成品。超级好喝
四、<柳橙梨汁>
橙子又叫金环、黄果，属芸香科植物香橙的果实.原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
材料：柳橙3个、雪梨1个、柠檬小半个
制作如下：
1、将柳橙、雪梨、柠檬去皮切块
2、原汁机通电，将水果依次丢入原汁机内
3、完成。出汁率很高
成品。榨好的果汁可以直接喝，也可以做成水果布丁。
五、<香蕉柳橙汁>
香蕉的维生素B6与橙汁的维生素C一起组合是减压的最佳拍档。 香蕉橙汁有缓解精神压力，消除疲劳的功效。同时还可以有效的帮助便秘者通便，具有排毒养颜的功效。
材料：香蕉2根、柳橙2个
制作如下：
1、香蕉柳橙去皮切块
2、原汁机通电后，将原汁机右侧的旋转按钮，旋转到软质果蔬上。然后将香蕉和柳橙依次丢入原汁机内
3、短短几十秒过后，果汁就榨好了
成品。口感有点绵绸，类似于奶昔的口感，超好喝
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2024 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
