3款低脂轻食早餐豆浆，好喝又营养健康
VIFC-JIE
2019-08-25 17:49
减肥减脂期时，每天早上上班都很紧凑的节奏，你怎样解决早餐的问题，今天分享这三款快手又低脂营养的豆浆，好喝又健康而且很快手，只需一包豆料加入80度的开水搅匀即可喝，也可以在办公室打了喝，方便又快捷。
说到减肥相信每个人都有过这样的想法，但是运动减肥真的很难坚持下来，所以只能通过吃入手了，对吃了解一段时间后发现平时早餐经常吃的炒粉炒面、煎饼、油条都是热量炸弹，相比这些食物，豆浆不仅热量低，而且蛋白质丰富。
减脂期在豆浆里加入藜麦和燕麦是最合适不过的，藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，用来代替我们的米饭和面食，能防止体内积累过多热量导致的肥胖。而且其含优质的高纤维碳水化合物，进食后，饱腹感很强，既能减少用餐次数也能减少用餐量，还满足了每天的营养需求，并且长不胖，所以说又是减肥达人的福音，很多维密超模都喜欢以藜麦为主餐，由此可见它的减肥效果。经常食用燕麦是非常好的降糖、减肥的功效。所以这两个物是减肥减脂人最爱的。
3款低脂轻食早餐豆浆食材
第一款：藜麦核桃芝麻燕麦豆浆
食材：燕麦片、炒熟黄豆，黑芝麻，苹果干，核桃，藜麦各适量
第二款：藜麦大豆燕麦豆浆
食材：燕麦片，炒熟黄豆，藜麦各适量
第三款：藜麦茉莉草莓燕麦豆浆
食材：燕麦片，黄豆，苹果干，香蕉片，茉莉花，藜麦，冻干草莓，红甜菜粒
做法：
1、豆料1包，倒入九阳魔法豆A1nao料理豆浆机中。
2、加入240豪升的80度开水。
3、盖上盖子，在盖子上面的电源键连按3下，开启搅打功能。
4、机器工作中，表面的灯是红的。
5、打好后倒出杯中也可以直接喝，方便快捷。
6、成品图
小贴士：
1、以上这些食材必须是熟的才能加开水搅打后直接喝，如果是生的就搅拌完了还要再煮熟才能喝。
2、处理食材麻烦的，可以直接用九阳的轻养包，口味还挺多的，每一包都搭配好了很方便。
3、我是直接买豆料包的很方便，一次一包很简单。
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