Garmin（佳明）是运动爱好者们熟悉的品牌，其Fenix、Forerunner系列运动腕表在运动圈子里享有很高的声誉，成为很多专业运动员的选择。相比之下，同为Garmin旗下的vívoactive、vívoactive等健康休闲系列产品，则被关注度要小得多。

对于一个普通上班族来说，日常的健身项目运动也许只是爬楼、健走、瑜伽之类，隔三差五跑上几圈出出汗，以保持身体健康和精力充沛，并不以提高运动成绩为唯一目的。Garmin的健康生活系列正是为这样的用户群打造的。

今年9月，Garmin一口气发布了6款新品，其中最引人关注的就是本文的主角：Garmin vívoactive 3。

与上一代产品相比，vívoactive 3的表盘从上一代的方形变成了圆形，加入了金属材质的表圈，外观上更接近fenix 5，操作方式采用了触摸屏，并且这还是第一款支持Garmin Pay的产品，一经发布就受到了普遍关注。

感谢新浪众测的垂青，笔者有幸得到了vívoactive 3国行版的众测机会，因而有机会在第一时间体验到了这款出色的产品。

本文目录：

一、外观：颜值的飞跃

二、 触控操作：逻辑清晰，容易上手

三、 日常监测：不只守护，还有激励和鞭策

四、 内置功能：主打健康生活

五、 电池：续航够用但不出色

六、 Connect IQ：强大的扩展能力

七、 运动体验：可靠而周到的运动伴侣

八、 Garmin Pay：值得期待

九、 入手建议 

一、 外观：颜值的飞跃

先从开箱开始。

我拿到的产品包装是一个长方形的盒子，这与之前看到的海外版包装盒有所不同。

包装盒底部的FIRSTBEAT 和ANT+体现了它的运动基因。

先来科普一下FIRSTBEAT。

Firstbeat是芬兰一家公司，成立于2002年。公司的核心技术就是基于心率和心率变化率这些变量，以及个人的基本生理特征（年龄、性别、身高、体重），再结合运动本身的一些数据（例如距离、时间、配速等），将这些数据经过专利的算法处理后，给出科学而且直观的建议和评估，例如最大摄氧量预估、训练效果、完全恢复时间等等，提供了私人化的实时运动进程和成果信息。采用Firstbeat的算法，就意味着这款设备能够给出高可信度的运动建议，对跑者保持健康和提升成绩有很好的指导作用。

有无采用Fristbeat技术是衡量运动装备是否具有专业水准的条件之一。目前Garmin、Suunto、三星等可穿戴运动装备无一例外采用了Firstbeat的专业算法。vívoactive 3也内置了Firstbeat算法，因而具备专业运动装备的基因。

而ANT+，则是Garmin主推的无线传输协议，也是到目前为止运动领域内最通用最普及的无线传输协议。ANT+协议的目的就是搭建一个平台，让不同厂商的传感器和显示终端也能随意搭配使用。基本上稍微高端点的自行车，跑步，游泳，铁三传感器等都支持这个协议。

Garmin vicoactive 3共有3种配色：酷炫黑、象牙白和通体黑色的PVD镀膜版。我拿到的正是我最喜欢的酷炫黑，黑色表壳，金属表圈，配黑色塑胶腕带。表面上贴着彩色印刷的保护贴纸。

vívoactive 3表壳主体为塑料材质，圆形表盘配上闪亮的金属外圈，看起来高档漂亮，相比前代产品的方形表盘在颜值上有了质的飞跃，颇有些fenix的范儿，但看上去比fenix秀气得多。

得益于彩色半透反射式LCD显示屏的低功耗特性，平时表盘常显时钟，阳光下愈显清晰，绝对没有户外强光下看不到时间的烦恼。抬腕后会短暂亮起背光，即使在昏暗的地方，看清显示内容也没有任何问题。

手表的各项操作以触摸屏为主，右边保留了唯一的一颗物理按钮，外观风格上与传统手表更相似。同时表身左侧还内置了控制滑块，可用于上下滚动操作。

底部的心率模块与Garmin近期高端产品Fenix 5、Forerunner 935完全相同，均采用了最新升级版 Garmin Elevate 光电心率计，只要戴在手腕上即可7×24全天候不间断测量心率。

充电和数据接口也是采用了与Fenix 5、Forerunner 935相同的结构，看来至少在一段时间内这将是Garmin穿戴产品的标准接口。

表带采用了柔软的硅胶材质，佩戴非常舒适，美中不足的是只是普通的快拆结构，并不是高端产品上的QuickFix。表带宽度20mm，应该可以自行替换成任何喜欢的风格。

笔者手腕直径17.5cm，曾在garmin店里试戴过fenix 5，感觉表盘稍大，厚度十足，有点hold不住。而直径43.4mm，厚度11.7mm的vívoactive 3上腕，看起来非常协调，一点也不夸张。

来个表盘尺寸重量对比（数据来自Garmin官网）：

表中列出了Garmin近期热门产品的外形参数，vívoactive 3表盘直径处于Fenix 5和5S之间，但厚度最薄，重量最轻。

值得一提的是，虽然vicoactive 3的表壳直径远小于Fenix 5，仅比5S稍大一点，却采用了与Fenix 5完全相同的显示屏，直径1.2英寸，分辨率240 x 240。用手机行业的话来说，屏占比有所提高。

最后是配件全家福。

手表、充电数据线一条、快速入门手册一本、贴纸几张，简单得不能再简单了。 

二、 触控操作：逻辑清晰，容易上手

在vívoactive 3上，Garmin摒弃了fenix、forerunner产品线上的5大按钮，而是采用了触屏加侧滑操作。具体的操作逻辑如下：

上下滑动屏幕或触摸滑块：滚动显示项目

向右滑动屏幕：返回

点击触摸屏：选择项目

长按触摸屏：显示菜单

短按物理按钮：开始/暂停/结束运动

长按物理按钮：快捷控制

对于Garmin新兵来说，触摸屏的操作逻辑更接近常见的智能手表和智能手机的操作习惯，比按钮操作容易上手。

触摸屏不支持在水下操作，所以在游泳时，除了可以按物理按钮开始和结束运动，并不能在水下通过触摸屏查看各项运动参数，略感遗憾。

令我惊喜的是，这块触摸屏却完全支持戴手套操作，戴着厚手套在屏幕上滑动点击完全正常，只是力度要比不带手套时稍稍大一点而已。因此，即使在隆冬季节，跑步登山时想看看各项运动参数也不必摘下手套，非常贴心。

vívoactive 3采用了大猩猩玻璃，表面涂有疏油层，避免在屏幕上留下难看指纹，手指触控更加顺滑，触感体验出色。

目前的固件存在一个小bug。在设置-小工具中，点击一个项目时，出现的却是下一个项目的设置项，并且排在最后的小工具没有出现在列表中，因而无法进行设置。相信这个小问题会随着固件更新给予解决。 

三、 日常监测：不只守护，还有激励和鞭策

只要戴在手腕上，Garmin vívoactive 3就会一直监测用户的运动状态和心率变化。在客户端中随时可以查看当天和近期的身体状况。

Garmin会根据用户的年龄性别体重等个人资料，量身定制合理的运动目标，并在客户端上显示每日的达标进度。这些数据也会同步到Garmin Connect网站上，方便在PC上查看。

Connect Insights是Garmin特有的服务项目，将个人运动数据与社区中相同年龄性别的其它用户进行统计比较，并以柱状分布图的形式将个人运动量所处位置表现出来，以激励用户不断调整运动目标，改善健康状态。

下图是Garmin社区中与本人年龄相仿、性别相同的用户的运动量分布图，上面的曲线是走路的步数，下面曲线是爬楼层数。橙色的竖条表示本人在群体中所处位置。由于刚刚爬了一座小山，所以我的爬楼层数位于第一集团。

笔者算是Garmin Connect社区中的老社员了，加入之初还是车载导航和手持机的天下。多年来，Garmin Connect忠实记录了我每一次远足和长途旅行。

随着穿戴设备的普及和健身热潮的兴起，Connect社区逐渐演变为一个在线健身社区，这里可以与全球健身爱好者连线，互相竞争、交流、鼓励，共同建立良好的健康习惯。 

四、 内置功能：主打健康生活

从官方资料上看，Garmin vívoactive 3内部集成了GPS+Glonass双星定位、电子罗盘、气压式高度计、加速度传感器等传感器，低功耗蓝牙、ANT+也都没有缺席，在传感器硬件上与高端产品相比并没有多少缩水，理论上可以支持与高端产品几乎相同的运动项目。

但是，运动项目监测不仅需要硬件上的传感器配合，更要有相应的算法支持。vívoactive 3出厂时内置了多种运动程序，涵盖了跑步、骑行、游泳、高尔夫、力量训练、瑜伽、划船等大众喜闻乐见的运动项目，但在数据挖掘上则与高端产品拉开了距离。比如不支持专业跑表上的虚拟对手和步态分析等功能，也不提供户外腕表上的气象预警、轨迹返航之类的高级特性。这反映了该产品的市场定位，vívoactive产品系列定位于健康生活而不是专业运动，因而缺少了针对具体运动项目的专业分析和训练指导。

不过，vívoactive 3支持在手表上创建自定义运动项目。用户可以自定义各个运动项目中手表上显示哪些运动数据，也可以从Garmin Connect IQ应用市场下载安装第三方应用。本文后面会有详细的体验。

既然主要面向生活场景，日常经常会用到的天气预报、智能通知之类的功能自然必不可少。

天气预报方面，手表提供当前位置5天的天气预报，当天的天气变化预报甚至精细到1小时。

而智能通知，可在手机上自定义推送通知的app列表，短信可以在手表上快捷回复，来电可以在手表上选择接听、挂断或者短信快捷回复。

总体来说，vívoactive 3保持了运动手表的特色，日常活动监测项目详尽，完成进度一目了然。内置了多种运动项目，其它功能不多但实用度很高。 

五、 电池：够用但不出色

续航能力一直是智能穿戴产品用户心中永远的痛。

Garmin 运动手表采用的半透反射式LCD显示屏具备低功耗特性，虽然显示色彩、对比度方面比不上OLED，但突出的优点是功耗极小，屏幕可以做到常显，看时间不必傻傻地抬着手腕等待显示屏亮起，相比其它显示材料更为实用。个人看法，在电池技术获得突飞猛进之前，这类半透反射式LCD是最适合智能穿戴产品的显示材料。

对于Garmin运动手表来说，内置的传感器（包括GPS）才是耗电大户，而vívoactive 3为了缩小体积、厚度和重量，必然会在电池方面有所妥协。

下图是vívoactive 3的充电曲线。

像智能手机一样，vívoactive 3 的充电过程也分为普通充电和涓流充电两个阶段。实测中，电池电量从2%充到90%用了55分钟，随后充电速度减慢，至72分钟时完全充满。

续航能力方面，我日常使用时开启手机通知推送、心率检测、久坐提醒、抬腕点亮背光，并打开了活动追踪和Move IQ（自动活动检测），经过一个白天的正常使用，12个小时电量从100%下降到91%。晚上完成了一次锻炼，在运动模式下，开启了GPS和运动追踪，一个小时电量从91%下降到了80%。

官方宣称手表模式下可使用7天，与测试结果基本吻合，但GPS模式11小时使用时间似乎是达不到。一个标准上班族，全天佩戴，每天锻炼一小时，4天左右充电一次应该不可避免。在Garmin产品阵营中，这个成绩只能勉强算是及格而已，但也足以让Apple Watch、Android Wear等一众智能手表汗颜了。

既要苗条的外观、强劲的配置和丰富的功能，又要求超强的待机能力，至少在目前阶段是不现实的。 

六、 Connect IQ：强大的扩展能力

通过Connect IQ应用商店，用户可以下载各种应用程序、小工具、数据页面以及表盘。

选择一款喜欢的表盘，往往是刚刚拿到一块新的智能手表时首先要做的事情。Garmin vívoactive 3虽然内置了多款表盘，但大都比较简单。vívoactive 3的显示分辨率与近年Garmin运动手表产品完全相同，在应用商店中可下载的表盘（屏幕背景）非常丰富，并且大部分可以自定义表盘上显示的数据。

经过筛选比较，笔者下载了一款数字表盘和一款指针表盘作为日常使用。

小工具（Widgets）是在手表主功能列表中的项目，出厂内置的天气预报、日历、音乐播放控制等都属于小工具一类。通过安装第三方小工具可以扩展手表的功能。

登山是笔者喜欢的日常运动项目。vívoactive 3虽然内置了登山时需要的电子罗盘、气压式高度计等传感器，但是不开启运动模式的话这些数据并没有显示出来。在Connect IQ应用商店中我发现了一个名为myABC的小工具，可以在手表屏幕上显示罗盘、海拔高度、气压和气压变化曲线，看起来很实用，于是安装到手表上以备外出时使用。

数据字段（Data Fields）则可以给内置运动项目和第三方应用的显示页面增加数据显示，当然数据来源还是手表内的传感器。

我下载了一个名为“Elevation and Gradient Graph”的数据字段，它可以显示登山时的海拔变化曲线。另外一个将来会用得上的数据字段叫“Chart Data Field”，可在徒步时显示行走路线，实现专业户外表上才具备的某些功能。

应用程序则功能就更强大了。Connect IQ应用商店中的应用程序大部分是一些扩展运动项目或者运动辅助类应用，诸如7分钟锻炼、拳击、轮滑之类，也有找车、番茄工作法之类的生活效率类应用，不过我暂时还顾不上这些，等有时间再折腾。

这里也发现了一个小问题。某些第三方小工具或应用，即使在设备兼容列表中有vívoactive 3，在Connect IQ中国网站下载时会提示“该程序与选定的设备不兼容”，而切换到美国账号在英文网站下载安装则没有任何问题，估计是在全球不同区域的政策不同吧，希望将来能将中国账号与其它地区账号完全打通，让中国用户也能体验到完整的功能和服务。

七、 运动体验：可靠而且周到的运动伴侣

最能体现运动手表价值的地方当然是运动。趁周末来场简单的热身，验证一下vívoactive 3的能力。

北宫森林公园是距离我家最近的一座小山。这里是国家级森林公园，交通方便，设施良好。每逢深秋季节，都会举办彩叶节，届时层林尽染，游人如织，而其它季节则清静得多，周末花两个小时来登高远眺是个很不错的去处。

即使是周末，游客也很少。远处的山顶就是我的目标。

出发前在vívoactive 3上定义了一个登山运动模式，启动后会在屏幕上显示距离、高度、累计爬升、海拔曲线、罗盘、日落时间、心率等与户外运动相关的数据字段。

公园大门处海拔110米，开启登山模式，几秒钟后GPS定位成功。沿缓坡走到山脚下，这里高度147米。

▲自定义数据第1页：时钟、距离、高度、心率。

开始上山，向第一个目标望京亭攀登。

20多分钟后到达第一个制高点望京亭，手表显示海拔305米，从大门口到这里累计爬升190米。“Elevation and Gradient Graph”数据字段显示的爬升曲线中，红色的部分表示爬升率超过15%。这一段上升很快，好在刚开始运动，并不觉得辛苦，心率也不会飙到很高。

▲自定义数据第2页：时钟、总上升高度、海拔曲线、心率。

随后沿着山脊走到全程最高点狼坡顶，这段路虽爬升率不大但坡道很长，如果走得快还是很费体力的。在最高点处手表显示高度为364米，但网上查到的资料这里高度应该是349.8米。不知为何有些差异。

后面是一段平缓的下坡路，走过去就是在山下看到的大观台，虽在冬季没什么绿色，但仿古建筑在夕阳的照耀下也很漂亮。

休息片刻，手表显示日落时间为16:57，距太阳落山还有40分钟，来得及走到公园门口。

▲自定义数据第3页：时钟、行进方向、日落时间、心率。

运动结束后，记录会被自动同步到Connect社区中，登录网站后可以看到记录下来的详细数据。这次登山总行程4.88公里，用时1小时30分钟，累计运动时间1小时09分钟，累计上升227米，消耗550卡路里。下面是运动轨迹和海拔、速度、心率曲线。

根据监测结果，最高心率发生下山路线中的仙台丽景附近。这里要爬一个小陡坡，心率变化与登山时的身体感受完全一致。

个人有个爱好，就是每次出行回来，会将GPS位置信息合成到途中拍摄的照片中，这样我的照片库就可以根据地理位置搜索和自动归类了。做法很简单，登录Garmin Connect网站，下载GPS轨迹文件，再用一个小软件GeoSetter分分钟搞定。

处理完成后，就可以在软件中查看照片的拍摄位置了。

在Google Earth上查看运动轨迹，路线和高度变化更直观。

这次仅仅是小试牛刀，vívoactive 3虽不是专业户外手表，对于业余登山健身来说也完全够用，各项数据齐全，比用手机记录轨迹方便而且可靠，运动的同时还可监测心率变化，心率过高或过低都会及时提醒，以达到最佳锻炼效果。 

八、 Garmin Pay：值得期待

作为产品发布时的最大亮点，vívoactive 3内置了NFC移动支付芯片，用户可以绑定银行卡，在商店内的 NFC 支付终端上完成付款，这个亮点将在年底上线，期待到时的使用体验。

不过迄今为止，Garmin Pay还仅仅是一个美好的愿景，需要等到明年初的固件更新后才能正式投入使用。

手表支付显然比手机支付更快捷、更方便，但没有指纹识别的智能手表如何保证用户的资金安全，相信Garmin自有其解决方案。非常期待有机会能第一时间体验到Garmin Pay的独到之处。 

九、 入手建议

Garmin旗下的可穿戴产品，拥有Fenix、Forerunner、vívoactive等丰富的产品系列。作为成熟的运动装备厂商，各个产品系列针对的目标客户群非常清晰明确。

如果你是户外达人，露营、穿越是你的最爱，Fenix是你的最佳选择。坚固的外壳、超长的续航、内置的户外运动项目，都是为户外运动量身定做；UltraTrac模式、轨迹返航、气象预警等，充分保障户外运动的人身安全。

如果你是全马、铁三爱好者，期冀利用合适的装备不断提高运动成绩，Forerunner则是必选。轻巧的体积和重量，运动时不会有额外的负担；虚拟伙伴、步态分析、乳酸阈值计算等，对提高成绩大有裨益。

对于大部分普通上班族来说，日常锻炼的目的就是为了保持身体健康和精力充沛，这个群体正是vívoactive 3的目标客户。丰富的运动项目和智能功能完全可以满足日常需求，更何况它还具备过人的颜值和高效的操作，一块vívoactive 3足以应付从商务谈判到每日健身各种场合。

与其它品牌的智能手表相比，Garmin vívoactive 3同样具有自定义表盘、推送通知、天气预报等常规智能功能，更额外具备常显时钟、长续航能力和Garmin Pay支付功能，最重要的是，其强大的运动监测能力和成熟的健身社区则令其它品牌完全无法与之比肩。相信会有越来越多的用户选择Garmin，并由此爱上运动。