【往事回忆】

前些天，无意中刷到这个小视频，笑到肚子疼。视频发布者起的标题是“没有危险的时候，爸爸就是最危险！”小朋友那无辜地回头一眸，简直萌翻天。笑归笑，但也无法忽视这是一个错误的示范，这么小的孩子是不能使用跑步机的。

跑步机这种产品，一些人买来后如果没有毅力，基本上都在吃灰。然而，由于新冠疫情的缘故，居家健身火了起来，平时吃灰的跑步机终于重出江湖。毕竟谁也不想带着口罩到外面去跑步吧，就现在的高温天气，谁难受的了。不过跑步机的价格都不算低，如果不是疫情，使用率也不算高，而且主机、扶手太大，不是大户型，还真没法安置它。现在有一种产品则可以替代它：走步机，简化了扶手，薄机身设计，这样不用时可以塞进家具底部，从而不占空间。

她，嫁我那年88斤，有了小公举后，愣是被老妈喂到118斤。去年，肺部大手术，她失去了三分之一右肺，原先爬泰山抱着孩子都比我快的她，如今爬个楼梯都气喘吁吁。药物激素加上病后加强营养，体重从118斤直接飙升到138斤。给我印象最深的是，从此她很少去逛服装店了，也很少拍照了。术后，我一直陪她做康复运动，吹气球、爬楼梯，提升肺活量，肺活量改善后，就可以到户外慢跑了。主治医生也多次提醒我们，体重太胖会增加手术风险，影响手术效果，毕竟她的左肺还在观察中。所以，恢复肺活量，恢复体形，为不确定的再次手术做好准备。几个月后，恢复的很好，为了减肥，她还加入了小区健身队。可是新冠疫情来了，户外运动都停止了，她只能在家健身了，也就是跟着视频做做瑜伽了，效果一般。这次看到新浪众测上架了“悠启走步机U1”项目，太符合我的需求了，第一时间就申请了，感谢新浪编辑给予的试用机会，可以让她实际体验一下，居家走步与户外走步有什么不同。

【简单开箱】

悠启走步机U1是小米有品的一款众筹产品，众筹价999元，比起一般的跑步机，价格的确很低，很适合那些使用率不是非常高，不想花太多预算的家庭。走步机从外观上看很像是去掉扶手的跑步机，好处是收纳方便，不足是没有扶手初次使用时缺乏安全感，需要慢慢去适应。

产品主机加上包装分量很重，超过60斤，我家5楼还没电梯，快递小哥愣是一人扛上去了，辛苦了！产品附件不多，硅油、扳手、遥控器、说明书、供电线。如果长期使用走步机，需要定期添加硅油，增加走步带顺畅度。

迷你遥控器，采用纽扣电池，功能很简单，加速、减速、开机、暂停。

悠启走步机U1采用的是一体式框架结构，减少地面噪音，增加稳固性。前部是马达部分，上盖边缘进行了弧度处理，防止刮伤。出厂时，显示屏贴有保护膜，两个黄色标志为边界警示。

保护膜上有个警示，使用前还是有必要仔细阅读一下。产品适应年龄：14-60岁，最大载重：90公斤，新手期（儿童锁）限速为：0.8-3km/h，使用3km后解锁新手期，严禁走步机运转时上下机。

走步机前部为电源插口和电源开关，“-”为开机，“O”为关机，前面也能看到小滚轮，抬起底部就可以挪动机器了。

走步机尾部两侧框架内有螺孔，可以用附赠的扳手来调节松紧。

悠启走步机U1走步带采用模拟田径塑胶跑道设计，5层复合结构，从上到下依次为PVC耐磨防滑层、NBR缓震层、PET加强层、PVC加强层、PET耐磨层。

这是走步带背部，白色的，平时我们涂抹硅油就在这个部位添加。润滑走步带时需要先关机、断开电源，抬起走步带边缘，用硅油涂抹内侧表面，重新连接电源开机，以4km/h的速度运行10-20秒即可，一次润滑5-10毫升硅油，涂抹过多会出现打滑现象，一般3个月加一次硅油。

提醒一下，笔者这样短暂侧放只是为了对底部拍照，大家不要长期这样侧放。可以看到底部走步带时漏出来的，有前后共有四个脚垫。

前部两个脚垫是固定的，底盖带有散热孔，底盖前部两个滚轮，方便挪机。

走步带中间的这道斜杠，一开始我以为是次品，再仔细一看，原来是走步带缝合处。缝合的挺紧实，不过多多少少还是有点影响美感的。

底部两个脚垫是可调节设计，以适应不同的地面，比如家里瓷砖不平，就可以通过微调后部脚垫来找平。

机器线长约1.4米，连接电视柜下方的插座刚刚够用，笔者认为可以再长一点，2米左右就更好了，这样走步机摆放更自如一些。

可以将走步机与电视机垂直摆放，这样走步时可以一边运动一边观看电视。当然了，很多新手估计会跟我一样，时不时会低头看脚，担心走歪了。

【放置收纳】

悠启走步机U1重约25kg，分量不算轻，完全抱起来肯定吃力，不过不用抱起来，只需将尾部抬起，前后推动就可以移动走步机了，成年男士、女士抬起尾部问题都不大。

笔者将悠启走步机U1的尺寸给大家标注一下，产品的长宽高决定了是否能够顺利放进家具底部。长148.5cm*宽55.2cm*高10.7cm，电视柜的尺寸为180cm，底部撑脚是斜的，悠启走步机U1刚好放进去。

这是全部放进去的效果，两头与电视柜撑脚还有几公分的距离。

不过电视柜没有走步机宽，所以会大约露出来20cm左右，虽然不美观，但也基本上不影响客厅走路。如果你真在意这点，那只能放到沙发底部了，不过每次收纳时都要拔掉电源线的。

【禁忌提示】

大家使用走步机前，建议要认真阅读一下产品说明书，内部有很多图文的禁忌提示，笔者花“重金（一顿必胜客+芭比娃娃）”聘请小模特来给大家演示这十二条禁忌（简称：十二禁）。

第一禁：严禁上机走步时需穿着运动鞋。不要赤脚或只穿袜子，以免滑到发生意外。

第二禁：严禁走步位置太靠后。太靠后了，重心不正，容易发生往后滑出走步带意外的风险。

第三禁：严禁走步位置太靠边。同样，重心不正，容易发生意外。

第四禁：严禁侧着走路。抖音虽然好看，但绝不能去模仿，侧着走路，极易发生侧倒。

第五禁：严禁倒着走路。这个比侧着还危险，万一发生意外，那你的一对大门牙将会不保。

第六禁：严禁儿童当滑滑梯玩耍。一些孩子希望做到走步机上，当滑滑梯玩，速度快时，极易伤到儿童的手脚。

第七禁：严禁带宠物使用。家里不养宠物，就用巧虎演示一下呗。同样是抖音的锅，一些视频博主将狗狗丢到走步机上，博取大众关注。同样，对狗狗是极其不负责的，很容易伤到它们。

第八禁：严禁多人同时使用。原因有二，一是容易超重，虽说90kg挺宽泛，但两个人很容易超重，从而伤了机器。二是两人走步时，空间狭窄，步频不同时，极易发生相互碰撞，从而双双摔倒。

第九禁：严禁走步机运动时上下机器。理由很简单，看过电视电影里那些跳火车的下场了吧，摔个底朝天那是必然的事。

第十禁：严禁踩踏走步机头部。走步机马达部分都在头部，随意踩踏，容易伤到内部重要部件，从而影响产品使用寿命。

第十一禁：严禁未放平就使用走步机。大家一定看过洗衣机未放平的视频吧，洗衣机也能把你家阳台给报废掉。走步机同样如此，不放平就使用，很容易导致走步机运行时发生晃动，从而导致使用人摔倒。

第十二禁：严禁竖立或侧立收纳走步机。虽然说明书没有详细介绍为什么不能立起来收纳，但笔者认为主要有这两点原因，一是极易发生侧倒，从而摔坏走步机。二是内部某些机械结构或板材设计不允许侧立或竖立放置。

说完了禁忌，下面介绍一下正确的使用方式。声明一下，悠启走步机U1规定只有14-60岁的人才能使用，我家小公举还没到年龄，是不可以使用的，只能再有大人保护的前提下，给大家静止或低速演示。首先，需要穿着运动鞋，走步机不运动时上机，站在走步带中间部位，前后左右距离均等。为防止长时间低头而产生眩晕感，需要抬头平视。也就是除了新手期后，与走步机磨合的差不多了，就不用担心自己走歪了，这样就可以自如的平视收看电视节目了。

另外，悠启走步机U1貌似有个体重监测功能，儿童体重较轻的人员，上去后，很快就会自动停止，我家小公举还被吓哭了……我猜测是机器的重量监测器判定为空载了，所以为了安全或节能，自动停止了。为什么有这个猜测呢，笔者又让闺女重一点踏步走，结果走步机还真没有自动停机。多了一个向下的力加上孩子自身重力，达到机器监测的重量后，就正常运行了。如果孩子再放轻脚步后，走步机又会自动停机。不知道我这个想法对不对，希望有大佬能解释一下。

另外，如果你家的未成年人即便超过14岁了，在新手期或熟练期使用走步机时都要有成人陪同。新手期需要保护一下孩子，防止发生意外，熟练期需要成人在旁边关注，万一发生意外有成人能提供帮助。

【实际体验】

前面跟大家着重介绍了十二条禁忌，以及正确使用方式，下面就是实际体验环节了。让她直面镜头，一开始是拒绝的，担心现在的身材会影响拍摄的效果。我鼓励她，没事的，你现在正需居家健身减肥，这款产品很适合你的。胖咱不怕，怕的是因肥胖影响了你每日的心情，而且肥胖也是不你自己造成的，因为生育，因为疾病，坦然面对它，咱就能战胜它。

撕掉保护膜后，显示面板清晰了许多，显示分为三块，左边是儿童锁，完成3km新手期后自动解除，如果要再次启用则需按加速键5秒后开启。右边是数值显示区，下方则是数值单位显示区，只是字体偏小，如果再大一点点就好了。

数值区可以显示5组数据，当前步行时速、当前步行距离、当前步行时间、当前步行步数、当前消耗CAL。当前距离，短时间离开再次使用时会继续上次的步行距离，如果长时间不使用后，再次使用时会归零重新计算。

通过调整时速来决定自己的步行模式，1km/h左右的时速可以用来慢走。比如吃完中饭、晚饭后，需要慢走一段时间来帮助消化。

把时速设置在3km/h左右时速时则可以用来进行快走，以消耗体内卡路里，慢走、快走，边走边看电视，还是挺不错的。

当过了新手期后，时速可以达到6km/h了，这样就可以跑步了。此时，戴上耳机，跟着音乐的节奏进行跑步，效果非常不错。而且，出汗也非常快，即便家里空调开着，依然满头大汗。

想休息时，口袋里取出遥控器，按下停止键，走步机会慢慢减速，只要停止，这样慢慢过渡式减速，很自然，也很稳。

纪念一下过了新手期，终于可以提速了。她说，速度上到4km/h时，快走很舒服，速度上到5.5km/h时，跟着音乐跑步很舒服。

跑了一个多小时，5km多，消耗了260CAL，有没有健身大佬解释一下，这个CAL是卡还是大卡呢？

看着她满头大汗，我很欣慰，终于可以不出家门就能健身减肥了。比起坐在瑜伽垫上坐仰卧起坐，方便多了。我问她，跑了一个多小时，膝盖感受如何啊？有没有什么不适，她说还行，没什么特别感觉。这个也是我最关心的地方，以前给她买过一个踏步机，那种上下踩踏的设备，很费力，也很伤膝盖，每次踏完膝盖都有不适感。而使用走步机后，膝盖没什么不适感，这点还是不错的。

噪音问题，也是居家健身的一个大问题，如果噪音太大，扰民了，就容易产生邻里矛盾。使用噪音计距离走步机一米左右，采用跑步模式进行测试，分贝数值都在60dBA以内。这数值是个什么概念呢，也就是平时我们在客厅说话的分贝。所以，这款走步机使用时噪音并不算大。当然，前提是你的走步机一定要放平整，使用前务必查看一下四个底部脚垫是否都着地了，四个角摇一摇、晃一晃，看看是否有晃动，如果有晃动，则需要手动调节一下后部脚垫的高度，直至完全平整。

【写在最后】

悠启走步机U1，采用一体式结构，拆开包装，连接电源就可以直接使用了。笔者曾经买过一款电竞椅，安装了一上午才能使用，而且还是对着安装手册才行，不然很容易装错顺序而返工。这种一体式结构，很适合现代快速化的社会节奏，就如现在的智能电视遥控器，简化成4-5个按键，比起曾经密密麻麻的遥控器要方便许多。

悠启走步机U1，众筹价999元，售价不足千元，比起一千大几、二千大几的跑步机要实惠很多。喜欢走步、跑步锻炼的人，还是喜欢到户外去运动的。因为疫情、雨雪天而无法外出运动时，走步机则可以派上用场，没有扶手后，收纳更方便，可以直接塞到电视柜下、沙发底下、床底下，很适合中小户型，不占用室内空间。

悠启走步机U1，通过控制时速来调节运动模式，散步、快走、跑步都可以实现。只是悠启走步机U1缺乏智能性，不会根据使用者的步伐频率来自动调节时速。当然了，这也是考虑到产品成本的缘故吧，毕竟带这些智能功能的产品，价格都不低。悠启走步机U1看型号，应该是第一代产品，后期二代、三代会不会考虑加上这些智能功能呢，会不会再增加一个折叠功能呢。

另外，还有一个小小问题，当使用者行走步数超过10000步时，会直接归零重新计数。希望后期加入一个辅助标识，比如，当达到10000步时，变成10k+新步数，以此类推，20K+、30K+，这样使用者就会清晰知道自己的步数了。而且，数值单位可以设置的更大一些，方便使用者识别数据类型。

最后的话写给她：肥胖不是你的错，请不要太在意。十年前，你“轻盈”的嫁给我，我却把你“养胖”，这么可怕的病魔你都战胜，还怕什么呢。即便以后的某一天，你还要再次挨上那一刀，也不用担心，因为有我。放松心态，坚持锻炼，持之以恒，定会变成十年前的你。减肥的路上，我会一直陪伴你，一年不行，那就十年，十年不行，那就一辈子！