咽喉干痒不舒服，试试这水果汤润肺止咳很有效
大海微澜微博
2022-12-14 19:35
咽喉干痒不舒服，试试这款水果汤，润肺止咳很有效，吃得香睡得好
后疫情时代，是不是觉得这几天疫情传播格外快速，加上天气寒冷，气候干燥，稍不注意，人就容易咽喉干痒不舒服，试试这款水果汤，润肺止咳很有效，成本只要几元钱，每天煮一锅，甜润可口，润喉润肺润燥，吃得香睡得好，全家老少都安康。
这是一道水果甜汤，主要食材是罗汉果和雪梨，加上红枣和枸杞子，食材简单，做法没难度，口感甜润，生津养胃，清泄肺热，润肺止咳，润肠通便，好喝不上火，营养又滋补，还能增强免疫力。
罗汉果是一种药食两用的名贵中药材，富含多种营养元素，营养价值非常高，被人们誉为“神仙果”，它有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽，及肠燥便秘等不适。它有甜味，却不产生热量，而且可以帮助净化血脂，润肠通便，尤其适合中老年人食用。既可以泡茶饮，也可以炖汤喝，让你轻松添加到日常的膳食中，是后疫情时代调节肠胃不错的选择。
罗汉果与雪梨也是绝配，民间本就有有“吃梨消百病”的说法，而且梨也是冬季必吃的水果，口味丰富，富含果汁、甜味和酸味，营养丰富，含有多种维生素、纤维素和膳食纤维。具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。中老年人应该多吃梨，还可以帮助身体净化器官，储存钙，软化血管。搭配红枣营养效果更佳，大枣健脾和胃，润肤养颜，补血安神。再加上枸杞子，还有滋肾，润肺，补肝，明目的作用。
接下来就一起看看具体做法吧！
【红枣罗汉果雪梨汤】所需食材：罗汉果半个，梨1个；红枣适量；枸杞子适量。
做法及步骤：
红枣提前冷水浸泡10分钟左右，然后加入面粉或者蔬菜清洁剂反复清洗干净，罗汉果和雪梨清洗干净，再用面粉搓一遍，反复清洗干净。
罗汉果敲碎，冷水再冲洗一下，只需掰半个果子，就能煮出一锅清甜可口的“汤水”来，还可以反复煮几次。雪梨，按照自己喜欢的大小把梨切丁。
汤锅加入适量的水，下入红枣和罗汉果，大火烧开，煮3分钟左右。
再加入梨丁，继续大火烧开，转中火慢煮。
煮至梨丁透明就好了，关火，撒点枸杞子。喜欢更甜口味的可以加点冰糖，我没加，因为罗汉果本身就很甜，再加上雪梨红枣都是甜品，甜度足够了，没有特殊要求是可以不加冰糖的。
出锅，甘甜可口，好消化好吸收，对补充体内营养很有帮助，能改善气血，提升人体元气，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润喉润肺的效果。
小贴士：
除了饮食注意调理，更重要的是安全防疫不缺席，无论是出门还是上班，千万别忘记戴口罩，专家推荐要更多戴起N95口罩，经常出入公共场所的朋友们最好选用这种口罩。
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