女人再忙也要爱自己，这5种食物要多吃
土豆丝卷饼的人间烟火
2022-05-14 07:28
女人再忙也要爱自己，这5种食物要多吃，营养又养颜，素颜也很美。
作为女人，谁不想拥有一个桃花般白里透红的脸蛋儿呢？不过对于女人来说，生活的压力和日常的琐事，就像五月的大风一样，将我们爱美的小小心愿吹得无影无踪。
大部分女人的皮肤被生活“打磨”，暗淡没有光泽。即使高昂的护肤品也差强人意。其实，想要改善皮肤状态，还可以在平时常吃这5种滋养的食物，营养又养颜，让你素颜也很美。
1、红豆
可能人们对红豆的印象就是，家常的粗粮谷物和王维笔下的“红豆生南国”。其实，除日常食用和诗歌赋予的浪漫含义之外，红豆也是高营养的滋补食物，还曾被李时珍称为“心之谷”。
常规的家常做法想必大家都已经不厌其烦，今天给推荐这个七度方益颜糕算是别出心裁，它是由红豆、红枣和红衣花生等多种滋补食材制作而成，口感独特，营养丰富。
软软糯糯的七度方益颜糕，一下子就俘获小仙女老阿姨们的芳心。吃起来特别有嚼劲儿，一口一个改善你的气色，精神也棒棒哒。
2、阿胶
自古以来就被当做是滋补圣品的阿胶，还被当做多朝贡品进献给古代的皇宫贵族们。而除常见的补充气血，平时食用一点阿胶，也能助你牢牢锁住皮肤的水分，让皮肤水润有光泽。
想改善皮肤状态的朋友，建议大家可以直接入手阿胶黑芝麻丸。经过九蒸九晒的黑芝麻，入口回甘。再搭配上营养丰富的阿胶，糯糯的口感中多一丝Q弹。
撕开独立的小包装，就可以感受到食材的香郁和甜美。早上没有时间好好吃饭的朋友，可以准备一些放在包包里或者公司，随时随地为自己补充身体所需要的能量和养分。
3、黑豆
在每天的一日三餐里，我们和黑豆碰面的次数可能并不算多。因此很多人就会把黑豆当做一般的谷物，但其实黑豆的营养价值非常高，女生经常吃还有滋养护肤的好处。
自己烹饪的话，想是没有这个时间，所以推荐朋友们试一试这个三川归黑豆浆粉。精选的东北黑豆，还加入了黑米，二者融合在一起，口感浓郁。
挤个三分钟的时间，为自己冲泡一杯顺滑低热量的“黑营养”。为你补充身体所需的能量和养分，赶走不时的饥饿感。同时还可以滋润干枯的皮肤，让你的肌肤水润有光泽。
4、黑芝麻
大家都知道黑芝麻是营养价值特别高的谷物，但是在日常的生活里，黑芝麻还是更多的被当做是其它美味佳肴的佐料，而没有自己的主场。随着人们养生意识的增强，人们也会用它来打点芝麻糊。
不过，说到最简单方便、营养又好的，莫过于黑松露芝麻片。相较于单一的吃芝麻，黑松露芝麻片中加入有着“餐桌上的黑色钻石”之称的黑松露，营养价值就蹭得翻好几倍。
吃起来酥酥脆脆的，就像是在吃圆圆的薄脆饼干一样。但与高热量的饼干不同的是，黑松露芝麻片的热量和糖分都不是很高。而且，一天吃几片，还有助于延缓衰老，让皮肤更有弹性。
5、薏米
随着大家一日日朝着养生达人的方向发展，薏米也逐渐在餐桌上活跃起来。不仅被拿来煮水喝，也和其他的食物搭配着熬粥煲汤做羹，各种薏米制作的食品也走进我们的购物车，爱吃的还会经常回购。
我经常回购的一款，就是看起来不怎么起眼的六点零薏湿膏，虽然它看起来其貌不扬，但是营养和口感都是好的没话说。精选祛湿的薏米、芡实，还有山药和赤小豆等多种食材，在享受美味的时候还能为你赶跑湿气。
有的时候，我们皮肤经常出油，或者是面色暗淡没有光泽其实是和体内的湿气有关系。一天吃几块六点零薏湿膏，不仅能在饥饿困倦的时候提供满满的能量值，同时也可以祛除湿气，吃出白里透红的好肤色。
其实，健康营养的食物，才是我们天然的“驻颜剂”。大家平时不要习惯性地委屈自己，多吃一些滋补的高营养食物，才能养出一个笑魇如花、容颜似水的小仙女来。
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