前言

说起赛艇这项奥运会竞技项目，我就想起了2016年里约热内卢奥运会上中国选手陈佩娜和段静莉分别夺得银牌和铜牌的傲人成绩。大家可不要小看他俩的成果，赛艇对于中国来讲并不算强项，能获得如此成绩已经为我国的赛艇项目涂上了浓墨重彩的一笔！虽然该项目在国内是个冷门，但在划船机健身房里是无处不在的。据我了解，这项运动对于关节的冲击是最小的，特别适用于关节疼痛者进行使用，此外它还能改善人体心肺功能，促进人体血液循环，能够锻炼到几乎全身肌肉群，从而燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

划船机虽然有着各种各样的好处，但它体积巨大，一般家里根本无法放置，所以想体验划船机那就必须办一张健身卡了.....。虽然我国在2014年将全民健身运动上升为一项国策，但对于老百姓来说，免费的户外运动才是最佳选择。那么问题又来了：对于我这种生活在内陆地区，连条干净的小河都找不到的人来说，如何体验划船的健身乐趣呢？就算您所在地区有充分的条件在河道里划船，那么还得花钱买个划艇么，用完了还得拾掇起来带回家......这显然不科学！如今我在新浪众测申请到了宝艇（iboating） 水阻实木划船机，据说它是一台能够放在家里的划船机，而且也不会太占用空间，其实我的想法很简单：我是个胖子，夏天来了，我要减肥！！

【外观展示】

健身房里的绝大多数健身器材都是金属的，划船机也不例外，所以很多人把健身叫做“撸铁”。宝艇水阻实木划船机是一款适用于家中健身的器材，考虑到与家居的融合性，所以它的主要材料为北美进口红橡木，不仅更加美观大方，而且实木材料的耐用性也很强。

宝艇水阻实木划船机的外观跟市面上的绝大多数划船机没有太大的区别，为了能模拟出真实划船的感觉，它的整个传动部件是比较长的（三围体积：2020X562X495CM），所以整个器械的长度也会相应拉长，像这样一款健身器械，即便是放在家里使用，用户也要充分考虑到家里的空间大小问题。

宝艇水阻实木划船机的头部主要搭载了一个水箱，水箱内搭载了产生阻力的“浆叶”装置（水轮还原技术），通过对其蓄水可以带来仿真阻力。

宝艇水阻实木划船机的尾部是一条狭长的轨道，轨道上有一张小椅子，使用宝艇水阻实木划船机的时候，用户通透手臂拉伸和椅子华东来实现仿真划船的效果。

接下来具体看一看它的细节。宝艇水阻实木划船机的水箱聚碳酸酯520mm直径半透式密封水箱，这是一种强韧的热塑性树脂。

水箱的这种材料乍一看上去很像是饮水机上的水桶材料，讲真，好的饮水机水桶确实用的也是聚碳酸酯，这种材料具备很强的阻燃性、耐磨性和抗氧化性，但是市面上很多黑心的饮水机水桶用的是聚对苯二甲酸乙二醇酯，这种材料会对人体产生有害物质，与聚碳酸酯完全不可同日而语。当然，聚碳酸酯并非完美，它不耐紫外光，如果长期被阳光暴晒会导致箱体发黄。

虽然宝艇水阻实木划船机的水箱具备很强的阻燃性、耐磨性和抗氧化性，但发黄问题必定会在未来几年中出现，毕竟用户不可能把它放在阴暗的房间里使用。所以希望厂商将来能推出单独的水箱模块，方便用户日后自行更换。

水箱上贴着水位标贴，大家一定要注意灌水并不是越多越好的。随着水位的上升，运动阻力也会增大，千万不要把水箱灌满，因为水箱内是有浆叶的，如果把水箱灌满的话，浆叶转动带起的水流无法充分在水箱内运动，而且很容易把水溢出外边来，所以其阻力可想而知！

宝艇水阻实木划船机的主要材料是北美进口红橡木，这种木材具有独特的山形木纹，木材表面应该涂着一层清漆，红橡木具有很好的耐冲撞摩擦和耐腐蚀的特点，所以宝艇水阻实木划船机的实木用料是经得起长期使用的考验的。

从细节可以看到红橡木的纹理是非常自然的，虽然存在一点瑕疵，但这些都是纯天然的材料，相比哪些人工木料来说，天然的红橡木在耐用性上是不言而喻的。

宝艇水阻实木划船机的上方有一条传动带，它起到模拟划桨的功能。不过这条传动带看起来挺单薄的，耐用性方面还有待时间的检验，也不知这个传动带有没有单独零售，这样也好方便用户日后更换。

宝艇水阻实木划船机的底部有2个橡胶滑轮，轮子虽小但看起来很粗壮，它主要是方便用户在收纳时起到轻松的搬运作用。

宝艇水阻实木划船机的脚踏板面积很大，其上设计了密集的小圆点，这些小圆点可以起到很好的防滑效果。同时在脚踏板的后方设计了用于固定脚后跟的凸起装置，加上脚踏板的捆绑带，这些设计元素能让用户在使用过程中非常稳固地固定脚部。

宝艇水阻实木划船机的小椅子在用料方面依旧采用了北美红橡木，皮质的坐垫还设计了下凹式的处理，经过体验我发现这个小椅子的软硬适中，坐起来还算是较为舒适的。

椅子的每一侧设计了4个滚轮，主要用于椅子固定在滑轨上进行滑动的功能。值得一提的是虽然滑轨和滚轮上没有采用润滑油一类的物质作为润滑作用，即便靠这8个滚轮也能实现几乎毫无阻力的滑动效果。

宝艇水阻实木划船机的底部两侧各有一排橡胶脚垫，加上2个滚轮可以起到很好的支撑作用，毕竟该器材的用料主要为实木，所以有了这些支撑物，就不会造成实木的磨损了。

宝艇水阻实木划船机的传动带从机头上方一直延伸至整个滑轨，前文之所以我提到传动带略显单薄，主要是在其中一个部位有一些疏密不同的地方，所以我强烈建议厂商能提供单独的传动带出售，并且在安装方面能给予指导。

宝艇水阻实木划船机的握柄上包着一层泡棉，个人觉得泡棉的厚度还可以再增加一些。这里顺便说个题外话，建议厂商更换物流吧，我拿到的产品并没有在本文中展示包装，那是因为运到手后包装已经稀烂，虽然从包装碎片中还是能感受到厂家对于包装用料的用心，但这可怕的暴力运输实在让人不堪入目！幸好器材的实木部分没有遭到损坏，但这握柄的某处明显已经被破坏掉了。

宝艇水阻实木划船机是一台不需要用电的健身器材，不过它依旧是个智能健身装置，因为它内置蓝牙模块，通过与手机接驳即可查看划行平均速度，划行时间，燃烧卡路里，划行里程等信息，这些数据可为用户的健身运动带来更加直观的效果感受。

下图即蓝牙模块，整机中也只有蓝牙模块需要用到电池供电。蓝牙模块的边上是注水孔。

【运动前的准备工作】

刚才既然提到了注水孔，那么就该说说宝艇水阻实木划船机入手后的运动前期准备工作了。首先要给水箱注水，这样可以为划行带来更大的阻力，实现有效的健身效果。产品已经为我们提供了水管，接下来看看如何往水箱注水吧！

灌水的用具除了水管，我们还需要一个脸盆或者一个水桶，把有蓝色挤压装置的一头插进宝艇水阻实木划船机的水箱里，另一个水管头放进脸盆里。

接着挤压蓝色的部位，只需挤压3，4下即可。

然后把脸盆放置在比宝艇水阻实木划船机水箱高的地方，如果您的力气比较大，最好把脸盆拿在手里，或者举得更高一些，这样水就会源源不断地自行流入水箱里。像我图中的这种普通大小的脸盆要灌5次，如果使用水桶的话会更加方便一些。

灌水时务必注意一下水箱上的水位标贴，千万别把水灌得太满了。即便在最大阻力下，我们也仅仅需要把水灌到水箱一半的位置就足够了。因为水箱需要有足够的空间，在使用过程中让水翻滚起来，如果注水太多，不仅阻力增大，而且很有可能在使用中把水溢出来，这个问题需要用户千万注意的。

如果想要得到更佳直观的运动数据，那么就必须要做下一步动作：蓝牙连接手机。手机需要事先安装好iBoating APP，激活宝艇水阻实木划船机蓝牙的方式很简单，只需要拉动一下握柄即可激活，然后打开手机APP，根据提示打开手机蓝牙即可自动搜寻到宝艇水阻实木划船机了。

把手机横向摆放，APP界面也会随之转动成横向展示，平均速度，划行时间，燃烧卡路里，划行里程等信息一目了然！手机的下方是脚踏板，手机的上方是用于放置握柄的支架，用户在运动时不会影响到它们三者之间的平衡性。

上船时，先摆好小椅子所在滑轨的位置，把脚放在踏板上，此时要注意2点：

1、鞋子的捆绑带要扎紧，否则用户在划行时，特别是当人体向后仰时，脚会轻微离开踏板，这样对于用户来说会不太舒服；

2、脚后跟一定要顶住踏板的后跟固定槽，否则同样也不会舒服。

下图就是正确的坐姿。需要注意的是上船时，如果手还没有抓住握柄的话，p股上的小椅子是比较滑的（这一点对于老年人和小孩子来说尤为重要），此时千万注意控制一下身体，不要滑倒。只有当手握住握柄后，整个身体的坐姿才能放松下来。

【运动展示】

宝艇水阻实木划船机在使用过程中的静态照片就不展示了，这里直接给大家展示视频，或许这样会更直观一些。在使用划船机的动作要领方面是有一定讲究的，首先要注意的是无论您在水箱里灌了多少水，它都符合“拉得越快，阻力越大，花费的力气越多”的原则（无级变速阻力调节技术），反之亦然。然后就是在进行划行运动时，拉伸的动作要遵循“1拉2回”的原则，也就是拉动的时候速度要快一些，返回的时候速度要慢一些，拉动和返回的速度比率约为1:2，太急于求成是没有任何效果的噢！最后要注意的一个问题就是在拉动的时候，腿必须伸直，这样才能起到很好的锻炼效果。所以这种划行运动可以调动全身84%的肌肉群，得到身体全面的锻炼功能！

宝艇水阻实木划船机是一款非常适合在家中体验的划船机产品，所以噪音控制是个非常大的问题。那么宝艇水阻实木划船机在噪音方面表现如何呢？通过体验，我发现这款产品的发声部位只有水箱，因为水箱内搭载了水轮还原技术的浆叶，在进行运动时，它会发出如同海浪拍打沙滩般的声音效果，而且声音强度非常柔和，海浪声的仿真度极高，不信就点开下面这个视频感受下吧！

【进阶运动】

显然通过上面的划船动作可以让全身的肌肉得到锻炼的效果，但，有时候用户希望某个肌肉群得到强化和锻炼，此时如果使用上述的常规动作未必能得到良好的锻炼效果，毕竟全身运动是依靠全身的力量来进行锻炼的，力量的分散性使得用户很对某个肌肉群进行更加针对性的训练。所以接下来，我就介绍几个动作，专门针对某个肌肉群进行强化训练。

1.锻炼肱二头肌

2.锻炼腰背和背阔肌

3.锻炼臂力

4.锻炼肩二头肌

【收纳效果展示】

宝艇水阻实木划船机的三围体积是2020X562X495CM，这样的体积对于一般的家庭来说还是比较占位置的，厂商早已考虑到了这个问题，所以关于它的收纳方面这里就做个简单展示。用户在进行收纳时，只需要单手拎起滑轨的尾端，此时宝艇水阻实木划船机的滚轮就起到了至关重要的作用，由于宝艇水阻实木划船机本体达到30KG重量所以徒手拎起是非常累人的活儿，而通过滚轮就可以实现像推小推车一样的感受，用户只需要把宝艇水阻实木划船机推到墙壁边缘放置即可，非常轻松噢！

在把宝艇水阻实木划船机竖着放置时，滑轨上的小椅子是不需卸下的，特殊的滚轮设计可以很好地被固定在滑轨上，安全性方面完全不用担心。

【总结】

通过为期约10天的体验，我觉得宝艇（iboating） 水阻实木划船机是一款有效的健身运动器材。

本人十天来的锻炼规划是这样的：

前三天，每天使用3次，每次练习10分钟；

后七天每天使用3次，每次练习半个小时（有5分钟的热身时间）；

练习之间的休息时间是10分钟间隔。

虽然短短的10天并不可能得到身体上的变化，但我对于自身身体的改善还是有着非常强烈的感受的：前一周时间使用是个非常痛苦的过程，由于本人好多年没有进行过有计划地锻炼了，所以全身的绝大多数肌肉群都还处于“休眠”状态，这突如其来的“运动模式”使得我全身肌肉产生了非常不适应的感觉，最明显的感受就是肌肉疼痛，其中最疼痛的部位是肩部、上背、上臂、腰部和小腿肌肉群，这种疼痛感几乎让我产生生活不能自理的节奏感......。疼痛感从第五天开始慢慢消退，同时发现自己在使用宝艇水阻实木划船机时的耐力有所增强，如今已经可以坚持每天三次，每次不间断地持续锻炼了。我觉得如果长期坚持下去，这款健身器材是绝对能起到良好的减肥瘦身效果的！

优点：

1、做工精良，用料豪华；

2、收纳方便，使用便利；

3、阻力可调，满足各年龄层的需求；

4、结合智能化技术实现可视化的数据，给长期运动健身的用户起到助力作用；

5、不需供电，节能环保；

6、只有柔和的仿真度极高的海浪拍打声，噪音控制非常OK。

缺点：

1、个人认为水箱、传送带、鞋子捆绑带都属于易耗品，建议厂商日后推出可单独购买的服务并给予安装技术上的支持；

2、本文未具体提到APP应用的内容，主要是个人认为这款APP没有什么亮点，只是简单提供了平均速度，划行时长，燃烧卡路里，划行里程的数据以及数据整合的功能，另外在“排行”模块里会出现偶尔刷不出总里程数和总时长数是什么情况？我建议厂商可以考虑在APP中加入针对不同用户体质的设定，给予正确的锻炼方式的指导和建议，加入数据分享至微博微信朋友圈的功能，加入能与好友PK的功能，加入社区交流的功能，加入健康小知识的功能，以及加入售后服务模块的功能；

3、宝艇水阻实木划船机的外观设计属于比较棱角分明的那一类，所以家中有小孩子的用户可能会存在一定的安全隐患，由于它的整体是比较矮的，滑轨又比较狭长，很容易绊倒小孩子。希望厂商在未来的设计中加入更多圆润的设计元素，把安全隐患控制到最低点。