作为一名上班族，深知成天坐在办公桌前对健康是很不利的，所以我一有空就想运动。如何衡量自己的运动量是否达标呢，现在已经有很多智能设备可以做到，但我始终觉得还是手表最方便，毕竟可以一直戴着也不嫌累赘。

在众多的运动型手表中，我一直都比较信赖佳明，不仅仅是因为它名气大，而是经过了长时间的考验，因为我正是一名vivoactive 3的用户。最近在新浪众测上看到佳明新推出了一款vivoactive 3T，多出来的那个“T”，英文单词是“trainer”（训练），不难看出，这应该是一款入门级的运动智能手表。

经过了解，相比vivoactive 3，它去掉了Garmin Pay以及侧边触控滑条功能，但保留了绝大多数的核心功能，价格却降了好几百，入手难度更低了。那么它是不是轻量级运动爱好者的一个好选择呢，下面就从这个视频开始随我一起来体验吧。

按照惯例还是先从开箱开始，佳明手表的包装一直都是延续同样的风格，采用银色的纸盒配以产品的渲染图，还是熟悉的味道。从封面上可以看到佳明对vivoactive 3T的准确定义：智能GPS运动腕表。

包装盒的侧面通过简单的图标列出了佳明vivoactive 3T的一些主要特点，我特意与vivoactive 3的盒子做了下对比，发现3T在GPS的模式下的续航时间有所提升，从11小时上升至13小时，而普通模式下则都是7天，毕竟3T省去了NFC功能，也就是所谓的GAMIN PAY支付功能，提升点续航时间也在情理之中，这也算一点小小的进步吧，其他方面两者区别不大，而且都拥有不错的防水等级，可以游泳时佩戴哦。

佳明vivoactive 3T的包装为抽拉式设计，也没有什么层层包裹，直接便可以看到主角，所以的附件都放置在底部，看上去十分简洁。

这就是佳明vivoactive 3T的全家福，其实也蛮简单的，除了手表之外，主要就是一根充电的数据线，另外就是说明书和贴纸等纸片。

vivoactive 3T的数据线还是经典的4触点设计，这么久了，佳明的全系充电线一直未变过，这正是一个成熟厂商的标志，也是老用户们乐于见到的。

这次的vivoactive 3T佳明给出了三种配色，分别为天空蓝、樱桃红、神秘灰，我拿到的这只是最艳丽的红色，第一眼就十分夺人眼球。

在造型方面，作为vivoactive 3的用户，那可以说是再熟悉不过了，除了配色之外，外观几乎一模一样，就连表盘上的贴纸也没有任何变化。

喜欢撕开保护贴纸的感觉，满满的仪式感。将3T拿在手中的感觉也和3完全一样，因为它们的重量都是43克，非常轻。另外圆形的表盘加上亮色的金属边框算是vivoactive最醒目的特征了。

佳明vivoactive 3T的表盘直径为43.4mm，厚度11.7mm，在佳明的所有手表中属于比较轻量级的款，风格比较倾向于都市休闲。

我一直都比较喜欢表盘金属边框上的刻度，虽然并没有什么实际的作用，但是能为略显单调的表圈增加一些装饰元素。

我把一直佩戴的vivoactive 3和3T放在一起，前后都做了下对比，除了颜色，从外观上几乎没有任何差别。

它们连表带也能通用，这是我把3的白色表带换到3T上的样子，其实黑白配也挺好看的。

佳明vivoactive 3T的外壳共有两种颜色，黑和白，其中蓝色款的外壳为白色，其余的款都是黑色，包括我这只。从侧面看，表圈的边缘还有斜切亮光的工艺处理，虽然造型简单，但是细节还是很耐看的。

右边这个金属按钮是vivoactive 3T唯一的物理操作按键，它可以通过短按和长按的方式实现开关、调出菜单、确认等多种操作。

在按键的另一边，有半圈排列整齐的凹槽，这和3的设计是一致的，或者说两款用了同样的模具。但是vivoactive 3的这个位置实际上是感应滑钮，可以直接操控手表，而3T则简化了这一功能，所以这个凹槽是仅仅作为装饰的存在。

来看vivoactive 3T的背面，主要就是光学心率检测器和充电口，值得一提的是，它的光学心率检测器是和手表做平了的，几乎没有任何凸出，可以确保佩戴时舒适的手感。

佳明硅胶材质的表带我一直都非常喜欢，它看上去很普通，但拿在手中就可以感受到如同婴儿肌肤般细腻的触感，让人迷恋。由于是通用表带，所以上面的孔位留得很多，可以保证各种粗细的手腕都能舒适佩戴。

在表带上附有一个硅胶扣，它的内侧设计了一个可以嵌进表带的小颗粒，这样能够让手表佩戴过程中不会脱出，作为运动手表这个设计还是挺用心的。

佳明的硅胶表带除了手感好之外，其柔韧度和弹性也都很好，无论是折叠、扭曲对它来说都能轻松完成，还不会有所损伤。

vivoactive 3T的表带采用快拆设计，在转轴处可以看到留了一个栓扣，轻轻一拨便可轻松取下，所以如果换表带的话整个过程不需要任何工具，很快就能完成。

手表除了功能之外，舒适度是必须要考虑的问题，毕竟是需要长时间佩戴的。对于佳明的硅胶表带我一直都很赞赏，它与手腕的接触面十分亲肤，戴在手腕上也很灵活，久而久之甚至会忘记它的存在，而且表扣也足够牢固，即使是剧烈运动出现松动的状况。

仔细看vivoactive 3T与表带的结合处，有一点自然的弧度，正好与手腕的形状相贴合，所以佩戴起来很舒适，不会有搁手或者别扭的感觉。

在手表中可以根据左右手的佩戴习惯设置按键位置，实际上就是对屏幕的显示进行180度的翻转，这样无论佩戴在哪只手上，都能够很方便的进行操控。

这款手表的外观简约大方，适合佩戴的场景也很多，比如户外休闲、办公还是日常活动，佩戴它都没有任何违和感，相比很多专业的户外手表，它的使用时间也能更长，用来通勤很合适。

佳明vivoactive 3T作为智能运动腕表，内置的功能是很多的，所以操控的流畅性至关重要。它的主要操作方式是以触摸为主，侧面的物理按钮为辅，对于已经习惯了vivoactive 3的我来说已经驾轻就熟了。

长按侧面的开关键，便会出现熟悉的蓝色三角标志，vivoactive 3T的开机速度还是挺不错的。

侧面这个物理按键的弹性适中，按压起来也不费劲。除了开关之外，通过它也可以唤出很多种菜单，另外还有确认键的作用。

当然，手表最主要的操作还是要通过触摸来完成，最早用3的时候触控偶尔会有不灵敏的情况，后来升级固件后有一定的改善，这次的3T则完全没有这种问题，无论是点击还是滑动，都十分顺畅，没有遇到卡顿或者反应迟缓的现象。

触摸屏除了滑动之外，也有短按和长按两种操作方式，其中长按可以唤出主菜单。上面能够看到一些常用的功能，比如开启屏幕锁、连接蓝牙、手电筒等等，所谓的手电筒其实就是把屏幕开到最亮，由于手表的屏幕面积实在是太小，实际作用并不大。

这里我想说的是，3T取消侧滑操控是个明智之举，因为我在长时间用3的时候，几乎已经忘记了这种操控模式，毕竟从屏幕上直接触摸的效率明显高于把手指挪到侧面去操作，把这个功能去掉后降低价格对于用户来说是真正的实惠。

手表的功能是本次体验的重点，虽然佳明vivoactive 3T取消了GARMIN PAY，但保留了3的绝大多数核心功能，说起来还是相当丰富的。咱先来讲屏幕，作为手表来说，用来看时间当然是首要的，那么屏幕的表现很关键。3T和佳明很多手表一样，采用反射式屏幕，不用开启背光，在光线越强的地方显示效果越清晰，以下就是手表屏幕在正午阳光下的表现。

即使是在阴影下，虽然对比度不那么高，但是看清还是没有任何问题的。

出于对于电池续航的考虑，佳明的手表屏幕分辨率一向都不高，3T也不例外，如果只是数字或者指针还好，但把照片当做背景时，就显得比较粗糙了。

如果到了晚上，就要依赖于背光了，不过反射式屏幕白天的效果肯定比晚上开启背光的效果要好得多，相对来说，背光下的屏幕色彩比较暗淡。

佳明vivoactive 3T的屏幕背光拥有10级亮度，也能完全关闭，可以根据自己的习惯进行设置。以下就是各级亮度的表现，每个等级之间的差异还是很均匀的。

长按屏幕，可以调出主菜单，里面可以设置表盘、时间等，还可以查看历史记录和我的资料。

短按侧面的物理按键，便可以调出这款手表主打的运动功能，可以选择常用的跑步、走路，还有室内走路，室内骑行等选项，所以对于喜欢去健身房的同学也很实用，除此之外也可以在更多运动中进行选择爬楼、游泳等等，十分丰富。

佳明vivoactive 3T内置了GPS、GLONASS和GALILEO三星定位，可以记录运动轨迹，如果选择的是室外运动，手表会自动进入搜星状态，这次的搜星速度我觉得明显优于之前用的vivoactive 3，在无明显遮挡的环境中，大约几秒钟就可就绪。再按一下手表侧面的按钮，屏幕上会显示一个绿色的开始符号，表示开始记录当前的运动数据，包括时长、距离、速度以及实时心率等等。

当前运动结束后，再次按下物理按钮结束，屏幕上便会显示本次的统计数据，包括运动时长、配速、消耗的卡路里等，然后可以选择保存数据以便同步到手机上。

佳明vivoactive 3T还有一项特殊的检测值，压力，除了数字之外，还会有高、中、低的评判，查了一下，这应该是通过手表内记录的各种数据用科学的公式计算出来的，并不是直接得到的数据，可以进行一定的参考。

其他的诸如计步、目标达成提醒之类的功能几乎所有的智能手表或者手环都有，这里就不一一累述了。

作为智能手表，佳明vivoactive 3T能与手机联动，进行来电提醒、消息推送等。需要注意的是，如果发现这些功能不可用，先要检查在手机App中是否开启了相关的权限。

消息推送支持短信、微信、邮件等等，个人觉得把短信推送开启就可以了，毕竟微信消息实在太多，在手表屏幕上也看不过来，还费电。

佳明vivoactive 3T支持24小时实时心率监测，这样可以获取更加完整的个人数据。只要把手表戴上，它就会每隔一会就监测一次，这时底部的心率检测仪会发出绿光。

通过手表屏幕可以查看过去4小时和过去7天内的心率变化曲线，十分直观。

由于手表内置的功能太多，这里我拍了一个视频进行了详细的演示，有兴趣的朋友可以慢慢观看。

表盘永远都是智能手表最值得把玩的东西，只有不停的更换才会保持新鲜感，现在佳明的表盘已经很丰富了，以下列举了一部分，其中上面一排为官方自带的，下面则是我自己在App上下载的，相对来说，官方表盘经典耐看，下载的表盘则更具个性。

佳明手表除了更换表盘之外，还可以自定义表盘里面各个位置的显示内容，让它更加符合自己的使用习惯，只是这种功能只有官方的表盘才支持。

下面这个视频演示的就是自定义表盘的操作。

除了数字、指针类型的表盘之外，vivoactive 3T还可以用自己喜欢的照片进行DIY，这里需要用到一个App，叫做“Garmin Face It”，好像目前只有苹果版本。

我随便找了两张照片来试了试，除了把照片设置成背景之外，还可以设置指针的样式、颜色等等，打造属于自己的专属表盘。编辑好后，它会保存到自己的佳明账号下，然后再通过App同步即可。

作为智能手表，从佳明App上获取的数据要更加详实和直观，它的App名为“GARMIN CONNECT”，经过长期的版本升级，现在已经很好用了，连接过程也很轻松，按照提示一步步往下操作即可。

当与手表连接成功后，会有一系列的习惯设置，包括起居时间、佩戴习惯、按钮方向、运动目标等，这样便于vivoactive 3T更准确的对数据进行判断。

App的主界面是用过佳明手表的朋友一定都非常熟悉，三色圈中是运动时间、距离、卡路里数据，下方则是当前的运动轨迹。

App上能够看到的运动数据非常详尽，特别是对于心率的监测，会以曲线的形式进行描绘，看起来非常直观。此外，还能看到运动轨迹中海拔高度的变化和配速的表现，把三者结合在一起，就能准确分析出每个时间点的情况。

App中对于数据的统计功能也很强大，根据这些图标可以很快知晓自己的训练强度并进行有益的调整。

除了运动数据之外，GARMIN CONNECT对于睡眠数据也有相关的统计，通过它能够看到深睡、浅睡、醒着的时间分布，由此得出自己每一天的睡眠质量到底如何。

在PC端也有一个名为“Garmin Express”的软件，同样可以得到上面这些详实的数据。

佳明vivoactive 3T和3一样，支持音乐播放控制，相当于一个遥控器了，比如要切换歌曲、调整音量什么的就不用把手机掏出来了，直接在手表上操作也是蛮酷的。

下面通过这个视频来实际体验一下吧。

在实际操作中，我发现在调节音量时，虽然声音能够得到及时的回馈，但是屏幕上的反应却要慢半拍，不过并不影响实际效果，不知道以后更新固件后会不会有所改善。

佳明vivoactive 3T支持50米防水，在说明中特意指出“游泳可用”，说明它的防水等级是很高的，我直接去江边测试了一下，把它丢进水里泡上一阵，不会有任何影响。

需要注意的是，官方特别提醒，在水中不要进行任何按键操作。以前用3的时候，在水里触摸屏还是起作用的，经常看到屏幕随着水波自动翻页什么的，这次的3T则没有这种情况，在水里的任何滑动都无效，其实这也蛮好的，虽然无法操控，至少屏幕不会乱跳了。

一旦将手表从水中拿出，哪怕表盘上还留有水珠，马上就可以恢复操控。

经过以上测试，说明佳明vivoactive 3T在防水方面一点都没有缩水，而且还比以前更好用了，所以在户外环境中应付下雨或者溅水什么的完全不用担心。

最后我想谈谈佳明vivoactive 3T的续航能力，前面说了，它的普通待机时间为1周，实测下来也差不多，根据使用频率大约在5-7天不等。关键是3T开启卫星定位的情况下，使用时长从3的11小时延长至13小时，我觉得这是个不小的进步。

在测试之前先对手表进行充电，一直很喜欢佳明的充电接口设计，非常牢固，甚至在充电过程中可以用线把手表提起来也毫无问题。

在充电过程中屏幕上会有电量百分比的显示，而且数字够大，远远就能看到。

这是实测的充电参数，电压5.13V，电流0.17A，功率大约0.8W，从空电到充满大约需要1个多小时。

以下我主要测试开启卫星定位的电量消耗速度，一共测了三个时间点，间隔时间大约为15分钟左右，每一次大约消耗2%的电量，这样算的话，一个小时的消耗大约是8%，用100/8来算，续航时间应该是12.5小时，与官方测试的13小时几乎一致，说明vivoactive 3T的续航相比3来说确实有所提升。

佳明vivoactive 3T智能运动腕表的体验到这里就要告一段落了。作为vivoactive的老用户，我欣喜的看到佳明在性价比方面做出的努力，相比vivoactive 3,3T只是去掉了平时几乎不用的侧滑操控和GARMIN PAY，保留了其余几乎所有的核心功能，而且还提升了开启GPS时的续航能力，在我看来，它更像是vivoactive 3的精华版。3T在外观上沿袭了简约时尚的风格，可以适用的场合很广泛。操控方面，触摸屏十分顺滑流畅，再加上物理按键的配合，很容易熟练掌握。再说功能，24小时实时心率、三星定位、可游泳使用等功能都非常实用。配合各种App，能够随时查阅详尽的运动、睡眠数据，还支持更具个性的表盘DIY。缺点方面，表盘的分辨率依旧不高，特别是夜晚背光下的显示效果一般，还有就是不支持水中操控。当然，作为入门级的运动手表，vivoactive 3T在前作的基础上价格降低了不少，让我真正感到了性价比，希望佳明能够推出更多这种实用的款型。